هنر توانگری

در این سفر سه‌بخشی، فاطمه حمزه‌پور با ترکیبی از دانش علمی و تجربه‌ درمانگری، ما را همراهی می‌کند تا با تمرین و گفتگو، نقاط قوت و ضعف‌مان را کشف کنیم

اگر بتوانیم درک کنیم که عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند و چگونه می‌توانیم آنها را به نفع خودمان تغییر دهیم، شاید بتوانیم به یک راه حل واقعی دست یابیم.

همهٔ ما در زندگی روزمره با استرس‌ها و اضطراب‌های مختلفی مواجه می‌شویم که می‌توانند به تدریج به وسواس‌های فکری و عملی تبدیل شوند.

خودآگاهی، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر روبه‌رو شوید و تصمیمات بهتری بگیرید.

چگونه نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن و اهمیت آن در زندگی شخصی و کاری

کنترل خشم؛ راهکارهای موثر و کاربردی برای آرام‌سازی عصبانیت

آشنایی با چالش های زندگی پس از جدایی و طلاق و ارائه راهکاری عملی برای آن‌ها

آشنایی با کارکرد اجرایی مغز و راه‌های تقویت آن

آشنایی با احساس طرد شدن و راهکارهای مقابله با آن

بررسی ریشه‌های اهمالکاری و ارائه راهکاری موثر برای مقابله با آن

در این وبینار ریشه‌های ترس از قضاوت شدن و اضطراب اجتماعی را بررسی می‌کنیم و با راهکارهای تخصصی به مقابله با آن می‌پردازیم.

ما در وبینار «کالبدشکافی تعلل و اهمال‌کاری» به شما نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید این دیوار نامرئی را بردارید و به سمت اهدافتان با قدرت پیش بروید.

همه چیز درباره اضطراب، انواع و تکنیک‌های مقابل با آن

بیش‌فعالی بزرگسالان (ADHD): هرآنچه که باید درباره آن بدانید