مکالمه یا گفتگوی ذهنی چیست؟

برای شما هم پیش آمده، زمانی که می‌خواستید کار مهم و پر استرسی انجام دهید، یک صدایی در ذهنتان شروع به صحبت کردن کند؟ مثلا زمان رانندگی به شما بگوید: تو که نمی تونی پارک دوبل بزنی! یا می زنی به ماشین جلویی یا می زنی به جدول. موقع سخنرانی به شما می‌گوید: تو هیچ وقت نمی تونی جذاب صحبت کنی. هیچ کس علاقه ای به صحبت های تو ندارد. همه از خستگی دارن خمیازه می کشن. موقع امتحان به شما می‌گوید: این مسأله پیچیده ای است و من نمی تونم حلش کنم. الان که همه چی رو فراموش می‌کنم. حتی موقع کار کردن به شما می‌گوید: می دونی باید چه جوری یه نامه اداری بنویسی؟ گزارش هات هیچ وقت مدیر رو قانع نمی کنه. تو لایق حقوق بیشتر نیستی.

همین گفتگو و مکالکه درونی است که باعث می‌شود نتوانیم عملکرد خوبی را در همه حوزه‌های کار و زندگی از خود نشان دهیم و اگر تنها این صدای ذهنی را مدیریت کنیم تا کم رنگ شود، توانایی ما در بسیاری از کارهایی که انجام نمی دادیم یا نمی‌توانستیم به خوبی انجام دهیم، متحول خواهد شد.

متاسفانه در ایران خیلی کم در مورد این مکالمه و گفتگوی ذهنی صحبت شده، با اینکه مدیریت این گفتگوی ذهنی در دنیا انقلابی را ایجاد کرده است. روشی که در دنیا برای مدیریت و جهت دهی به این مکالمه درونی استفاده می‌شود "بازی درونی" نام دارد. همان ایده و فلسفه‌ای که موجب شد موفق‌ترین برنامه‌های آموزشی تغییر و تحول انسان ها در ایالات متحده و دنیا برگزار شود (سمینارهای آموزشی EST یا بودن). ایده بازی درونی پایه‌ی اصلی ایجاد کوچینگ شد که متدی قدرتمند برای ایجاد تغییر و تحول در زندگی شخصی و کاری افراد است. 

دست آوردهای وبینار

1- کاهش استرس و اضطراب به دلیل آشنایی با مکانیزم گفتگوی ذهنی

2- یادگیری چگونگی افزایش تمرکز برای ارائه عملکرد بهتر

3- تغییر دیدگاه مرسوم به کار به تعریفی جدید که باعث افزایش رضایت درونی ما می‌شود