چند بار تا حالا با خودت گفتی:
«ای کاش شبیه اون بودم...»
«هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی خوب نیستم...»
یا شاید حتی توی ذهنت، خودت رو سرزنش کردی؟

واقعیت اینه که خیلی از ما با یه صدای درونی زندگی می‌کنیم که مدام ما رو قضاوت می‌کنه، پایین می‌کشه و بهمون حس ناکافی‌بودن میده. این صدا همون‌جاست که عزت‌نفس‌مون زخمی شده.

عزت‌نفس چیز کوچیکی نیست. پایه‌ی رابطه‌هامون، تصمیم‌هامون و حس ارزشمندی‌مونه. وقتی کم میشه، حتی موفقیت‌هامون هم خوشحالمون نمی‌کنن.
ولی خبر خوب اینه که عزت‌نفس یه ویژگی ثابت نیست — میشه دوباره ساختش، یادش گرفت و قوی‌ترش کرد

توی دوره‌ی «من کافی هستم» با هم یاد می‌گیریم:

• ریشه‌ی کمبود عزت‌نفس‌مون رو بشناسیم

• با صدای منتقد درون‌مون کنار بیایم

• مرزهای سالم توی رابطه‌هامون بسازیم

• و دوباره یاد بگیریم که به همون شکلی که هستیم، کافی‌ایم.

این دوره شامل ۴ جلسه‌ی یک‌ساعته‌ی آنلاین هست که با همراهی نیلوفر نعمت‌پور تراپیست و گروه درمانگر پلتفرم جوونه برگزار میشه.

اگه مدتیه حس می‌کنی  با خودت صلح نداری،
وقتشه یه قدم به سمت خودِ واقعیت برداری.