⚠️ توجه: لطفاً پیش از ثبت‌نام بخوانید

این جلسه یک «گروه درمانی تعاملی» است، نه یک وبینار آموزشیِ یک‌طرفه. برای اینکه اثربخشی گروه به حداکثر برسد، ما به مشارکتِ فعالِ شما نیاز داریم. حضور در این گروه مستلزم این است که تمایل داشته باشید درباره چالش‌های رابطه‌تان صحبت کنید و در گفتگوها سهیم باشید. اگر به دنبال محیطی هستید که فقط شنونده باشید، این گروه انتخاب مناسبی برای شما نخواهد بود.

_____________________________________________________________________________________________

راه حل مسئله‌ت رو در کانال "بله" پیدا کن. آدرس کانال: @bato24

_____________________________________________________________________

آیا اکثرا درگیرِ فکرهای تکراری و نگران‌کننده درباره رابطه‌تان هستید و ذهنتان لحظه‌ای آرام نمی‌گیرد؟

آیا مدام در حال بازخوانی پیام‌ها یا رفتارهای شریک عاطفی‌تان هستید؟
آیا دائماً از خود می‌پرسید: «آیا او واقعاً مرا دوست دارد؟»، «آیا ما برای هم مناسبیم؟» یا «نکنه اتفاق بدی بیفته؟»
آیا سناریوسازی‌های ذهنی، لذتِ لحظاتِ با هم بودن را برای شما تلخ کرده است؟

اگر پاسخ شما مثبت است، شما تنها نیستید. بسیاری از ما در روابط عاطفی دچار «نشخوار فکری» یا وسواس‌های فکری-عملی در رابطه (ROCD) می‌شویم؛ جایی که ذهن به‌جای لذت بردن از عشق، درگیرِ «چک کردن» و «اطمینان‌جویی» می‌شود.

در این گروه درمانی آنلاین چه چیزی در انتظار شماست؟

این نشست، یک فضای امن و تخصصی است که در آن بدون قضاوت شدن، کنار کسانی قرار می‌گیرید که دقیقاً تجربه‌ی شما را دارند. هدف ما در این ۹۰ دقیقه این است که:

شناخت ریشه‌ها: بفهمیم چرا ذهن ما در رابطه به جای اعتماد، به سمت کنترل و شک می‌رود.
توقف چرخه‌های معیوب: یاد بگیریم چگونه از دام تحلیل‌های بی‌پایان خارج شویم.
مدیریت اضطراب: با تکنیک‌های روان‌شناختی (مبتنی بر ACT و CBT)، یاد بگیریم چطور در لحظات تردید، لنگرگاه آرامش خود را پیدا کنیم.
تغییر مسیر از ترس به صمیمیت: بیاموزیم که چگونه انرژیِ صرف شده برای «وسواس»، صرفِ «ساختن رابطه» شود.

این جلسه برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که در روابط خود احساس ناامنی و شک مزمن دارند.
کسانی که می‌خواهند از تکرار الگوهای ذهنی مخرب در رابطه دست بردارند.
افرادی که به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای آرامش درونی هستند.