کوچینگ فرایندی است که فرد با حمایت کوچ می‌تواند به مدیریت و سازماندهی شخصی برسد، در دوراهی‌های زندگی تصمیم‌های مناسبی بگیرد و زندگی متعادل،‌ همه جانبه و شادمان‌تری را تجربه کند. کوچینگ به صورت فردی و گروهی، و برای همه افراد انجام می‌شود. کوچینگ در کوتاه‌ترین تعریفش یعنی «رهاسازی پتانسیل درونی فرد» یا «کمک کردن به انسان‌ها برای آن‌که به بهترین نسخه خود تبدیل شوند.»

کوچینگ گروهی، به دلیل فضای تعاملی و حمایت سایر اعضا، فرصت‌های توسعه‌ای و یادگیری منحصر به‌فردی را در اختیار همه اعضا گروه قرار می‌دهد. علاوه بر آن، حمایت و حضور سرپرست گروه (کوچ) به عنوان یک تسهیل‌گر و هدایت‌کننده نیز باعث افزایش توسعه و رشد اعضا می‌شود.

کوچینگ گروهی مناسب افرادی است که در زندگی دارای عملکرد مناسبی بوده و دارای مشکلات روانشناختی عمیق نیستند، بلکه تمرکزشان بر کشفِ خود (خودشناسی) و یادگیری بیشتر برای رسیدن به عملکردهای بالاتر و خلق زندگی مطلوب‌تر است.