کنترل خشم یکی از مهارت های پایه و اساسی برای داشتن یک زندگی شاد و سالم است.ما باید آگاهی این رو داشته باشیم که چطور بدون اینکه آسیب بزنیم یا آسیب ببینیم خشم خودمون رو کنترل و مدیریت کنیم.اما برای مدیریت خشم اول باید بدونیم ماهیت خشم چیه؟آیا هر خشمی بده!من دچار چه نوع خشمی هستم؟باید تفاوت خشم و پرخاشگری رو بدونم!و در نهایت راهکارهای ۳ گانه خشم که شامل راهکارهای مسکن،پیشگیرانه و مقابله ای میشه رو یاد بگیریم .