باشناخت احساسات درونی خود میتوان کنترل بیشتری بر حال خود داشت با یادگیری مهارت مدیریت احساسات میتوان به حال خوب رسید. برای این که به حال خوبی رسید باید بدانیم که تنها کسی که میتواند تاثیر مثبتی بر حال خوب ما داشته باشد خود ما هستیم ولازم نیست عوامل بیرونی را کنترل کنیم بلکه با مدیریت عوامل درونی میتوان به آرامش رسید.