آیا تا به حال تصمیمی گرفته اید که نسبت به آن اطمینان داشته باشید و بعد دوباره آن را پیش بینی کنید؟ و سپس سوم، چهارم، و پنجم بار پیش بینی کنید؟ آیا تا به حال پس از یک مکالمه به ظاهر دلپذیر به خانه رفته اید و عصر را به تجزیه و تحلیل هر کلمه سپری کرده اید تا اینکه فکر کنید آیا گفتگو اصلاً خوشایند است؟ همه ما مقصر هستیم که در برخی از جنبه های زندگی خود بیش از حد فکر می کنیم. خواه این دراز کشیدن در رختخواب باشد که لحظات سختی را تجربه می کنید یا از ناتوانی در تصمیم رنج می برید، تفکر بیش از حد یک عمل رایج است و برای بسیاری عادت دوم است.

بیش از حد فکر کردن، تفکر سازنده نیست. می‌ تواند قابلیت ما برای آرام گرفتن، تسکین یافتن و فراموش کردن را مختل کند. می تواند منجر به شک و عدم اعتماد به نفس شود. حتی می تواند به صورت فیزیکی ظاهر شود و باعث کمبود خواب یا مشکلات گوارشی شود