


وبینار عزیزم، من کوک نیستم: 7 راهکار عملی ریکاوری ذهنی پس از بحران برگزار شده
وبینار عزیزم، من کوک نیستم: 7 راهکار عملی ریکاوری ذهنی پس از بحران برگزار شده
بلیتهای وبینار
توضیحات
وبینار آنلاین: “عزیزم، من کوک نیستم: 7 راهکار عملی ریکاوری ذهنی پس از بحران”
زمان برگزاری: جمعه، 10 مرداد 1404
ساعت: 11:00 الی 12:00
محل برگزاری: آنلاین (لینک دسترسی پس از ثبتنام ارسال میشود)
هزینه: رایگان
مدرس وبینار: پیام بهمنی
- بیزینس کوچ
- مستر NLP
- مدرس سرمایه گذاری
- آموزش دیده دوره های روانشناسی مدرن مانند
شخصیت شناسی اناگرام، NLP، عزت نفس، سواد عاطفی، زبان بدن، EFT، EMDR، هیپنوتیزم و ...
چرا باید در این وبینار شرکت کنید؟
در دنیای پر از چالشهای امروز، بحرانها و سختیها بخشی از زندگی ما شدهاند. آیا شما هم احساس میکنید که بعد از یک بحران، به سختی میتوانید به حالت عادی بازگردید؟ این وبینار به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از 7 راهکار عملی، ذهن خود را ریکاوری کنید و به بهترین شکل ممکن از چالشها عبور کنید.
چه انتظاری از این وبینار دارید؟
- آشنایی با تکنیکهای ریکاوری ذهنی: یاد بگیرید چگونه به خود و ذهن خود کمک کنید تا بعد از بحرانها دوباره به تعادل برسید.
- تبادل نظر و پرسش و پاسخ: فرصت گفتگو با مدرس وبینار و پاسخ به سوالات شما.
- ابزارهای کاربردی: دریافت ابزارهایی که میتوانید در زندگی روزمره خود استفاده کنید.
چگونه ثبتنام کنید؟
برای ثبتنام در این وبینار رایگان، کافیست بالای همین صفحه، گزینه بلیت رایگان را کلیک و تایید کنید .
15 دقیقه قبل از زمان شروع وبینار، در سایت ایسمینار وارد پنل کاربری و منوی وبینارهای ثبت نام شده شوید.
دکمه ورود به وبینار بالای صفحه نمایش داده می شود. کلیک کنید و وارد اتاق وبینار شوید.
تلفن پشتیبانی: 09059414287
راههای ارتباطی مدرس وبینار:
تلگرام: Payam_Bahmani@
گروه تلگرام نقشه راه: Roadmap_bourse_edu@
گروه نقشه راه ثروت در ایتا: Roadmap_Servat@
آیدی مدرس در ایتا: Coach_Payam@
پیامک، تلگرام واتساپ: 09122171363
از شما دعوت میکنیم تا با شرکت در این وبینار به سفر ریکاوری ذهنی خود بپیوندید و به زندگی با کیفیتتری دست یابید. منتظر حضور گرم شما هستیم!
سرفصلها
1. مقدمه
- تعریف بحران: انواع بحرانها (جنگ، بحران اقتصادی، بیکاری و…)
- اهمیت ریکاوری ذهنی: چرا ریکاوری مهم است؟
2. اثرات بحران بر سلامت روان
- اثرات روانی بحران: اضطراب، افسردگی، احساس تنهایی
- تأثیر بر روابط بین فردی: از دست دادن خانواده و دوستان
3. شناخت مراحل ریکاوری
- مراحل ریکاوری: شوک، انکار، پذیرش، و بازسازی
- چالشهای هر مرحله: چالشهایی که ممکن است افراد با آن مواجه شوند
4. 7 راهکار عملی برای ریکاوری ذهنی
- 4.1. پذیرش واقعیت
- تمرینات ذهنی برای پذیرش واقعیت
- 4.2. ایجاد شبکه حمایتی
- اهمیت ارتباطات اجتماعی
- چگونه یک شبکه حمایتی بسازیم؟
- 4.3. تکنیکهای آرامش و مدیتیشن
- تکنیکهای تنفس عمیق و مدیتیشن
- تأثیر آرامش بر ذهن
- 4.4. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی
- چگونه اهداف کوچک تعیین کنیم؟
- موفقیتهای کوچک و تأثیر آنها
- 4.5. یادگیری مهارتهای جدید
- اهمیت یادگیری در زمان بحران
- منابع و دورههای آنلاین
- 4.6. فعالیت بدنی و ورزش
- تأثیر ورزش بر سلامت روان
- پیشنهادات ورزشی ساده
- 4.7. مشاوره و رواندرمانی
- اهمیت مراجعه به روانشناس
- چه زمانی باید کمک بخواهیم؟
5. تمرینات عملی و کارگاه گروهی
- تمرینات گروهی برای ریکاوری: فعالیتهای عملی برای تقویت همبستگی و حمایت متقابل
- تبادل تجربیات: فرصت گفتگو و به اشتراکگذاری تجربیات
6. جمعبندی و نتیجهگیری
- نکات کلیدی وبینار
- اهمیت ریکاوری مداوم: ادامه روند ریکاوری پس از بحران
7. پرسش و پاسخ
- فرصت برای طرح سوالات و پاسخ به نگرانیها
8. منابع و مراجع
- کتابها و مقالات پیشنهادی برای مطالعه بیشتر
- سایتها و منابع آنلاین مفید
مخاطبین
-
افراد آسیبدیده از بحرانها:
- افرادی که تجربه جنگ، بحران اقتصادی، بیکاری یا از دست دادن شغل را داشتهاند.
- کسانی که در پی از دست دادن خانواده، دوستان یا همکاران در مواقع بحرانی هستند.
-
رواندرمانگران و مشاوران:
- افرادی که در زمینه روانشناسی و مشاوره فعالیت میکنند و به دنبال راهکارهای جدید برای کمک به مراجعین خود هستند.
-
دانشجویان و فارغالتحصیلان روانشناسی:
- دانشجویان رشتههای مرتبط با روانشناسی و علوم اجتماعی که به دنبال یادگیری بیشتر در زمینه ریکاوری ذهنی هستند.
-
مدیران و رهبران سازمانها:
- مدیران و رهبرانی که در حال مدیریت تیمها و کارکنانی هستند که تحت تأثیر بحرانها قرار گرفتهاند و به دنبال راهکارهای حمایتی برای کارمندان خود هستند.
-
افراد علاقهمند به توسعه فردی:
- افرادی که به بهبود کیفیت زندگی و توسعه فردی خود علاقهمند هستند و به دنبال تکنیکهای مؤثر برای ریکاوری ذهنی هستند.
-
خانوادهها و والدین:
- والدینی که در تلاشند تا به فرزندان و خانوادههای خود در مواجهه با بحرانها کمک کنند.
-
سازمانهای غیرانتفاعی و حمایتی:
- نمایندگان سازمانهای اجتماعی و غیرانتفاعی که در زمینه حمایت از آسیبدیدگان بحرانها فعالیت میکنند.
-
افراد دارای اختلالات روانی:
- کسانی که با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم میکنند و به دنبال راهکارهای عملی برای بهبود وضعیت خود هستند.







نظرات