در دهه های اخیر، اهمیت زیادی به مفهوم عزت نفس داده شده و بسیار مورد بحث قرار گرفته است، تعاریف متعددی برای عزت نفس و روش های مختلفی برای رسیدن به آن وجود دارد. اما در حقیقت تا چه حد درباره این مفهوم روانشناختی مهم آگاهی داریم؟ شاید هیچ روانشناسی را نتوان یافت که به اندازه ناتانیل براندن به ترویج عزت نفس و راهکارهای رشد آن پرداخته باشد.

او بر این باور بود که باید نیاز به عزت نفس را به عنوان یک نیاز روانشناختی به رسمیت شناخت و انسان ها تا زمانی که این نیاز را برآورده نکنند، اثرات نامطلوب آن را به شکل بیماری، احساسات منفی و رفتارهای ناهنجار در زندگی خود و اطرافیان مشاهده خواهند کرد.

عزت نفس، سیستم ایمنی خودآگاهی است و برای ما قدرت، مقاومت و توانایی احیا به ارمغان می آورد.

عزت نفس، همچون سیستم ایمنی بدن یک ویژگی ذاتی است که ما برای مقابله با مشکلات زندگی مان به آن نیاز داریم. اجازه دهید مفهوم عزت نفس را با یک مثال توضیح دهیم.

کلسیم باعث تقویت دندان ها و استخوان های ما می شود. وجود کلسیم برای داشتن یک بدن سالم ضروری است. به همین ترتیب، عزت نفس نیز برای داشتن روان سالم حیاتی است، ما صرفا به دلیل کمبود کلسیم نمی میریم، ولی ادامه زندگی برای ما به طور چشمگیری سخت می شود. همین مسئله برای عزت نفس نیز صادق است، ما برای زنده ماندن به آن نیاز نداریم، ولی نمیتوانیم بدون آن راحت زندگی کنیم

سوال: چرا برای یک زندگی بهتر به عزت نفس نیاز داریم؟

زیرا انتظاراتی که از ظرفیت درونی و توانمندی های خود داریم، بر اساس میزان عزت نفسمان شکل می گیرند. هر چه عزت نفس بالاتری داشته باشیم، به این باور می رسیم که توانایی بالایی برای انجام کارهای مختلف داریم و هنگامی که انتظار بالایی از توانایی هایمان داریم، تمام تلاشمان را به کار می بندیم تا واقعأ عملکرد خوبی داشته باشیم. بدین ترتیب، می توانیم زندگی خوب و آبرومندی برای خود بسازیم.

سر فصل های وبینار تقویت عزت نفس و شفقت ورزی(خویشتن دوستی) چیست؟:

• عزت نفس چیست؟
• چرا به عزت نفس نیازمندیم؟
• ویژگی های کلی افراد دارای عزت نفس و فاقد آن
• ستون های اصلی عزت نفس
• تکنیک های تقویت عزت نفس
• شناخت مهارت شفقت ورزی
• تکنیک های مهربانی با خود
• تقویت مهارت شفقت ورزی و خویشتن دوستی

دستاوردهای شما پس از شرکت  در وبینار تقویت عزت نفس و شفقت ورزی(خویشتن دوستی)

• خود را آن طور که هستید، می پذیرید.
•  مسیر زندگی خود را با توجه به اهداف واقعی تان مشخص می کنید.
• در مواجه با مشکلات دچار پریشانی نمی شوید.
•  خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت.
• به خودتان بیشتر اهمیت می دهید
• به ارزشمندی درونی خواهید رسید
• در ارتباط های میان فردی خود ارتباط مؤثرتری را تجربه خواهید کرد.
• از تله قربانی رها خواهید شد و زندگی با رضایت و احساس خوشبختی را تجربه خواهید کرد.
• قاطع خواهید بود و میتوانید حق خودتان را بگیرید
• خیلی راحت نه می گوید و نه گفتن برای شما سخت نخواهد بود
• با خود مهربان تر خواهید بود و خودتان را خواهید بخشید

مدرس  وبینار تقویت عزت نفس و شفقت ورزی(خویشتن دوستی)

علیرضا طائی

• 
• نویسنده کتاب الکترونیکی در جست و جوی معنای زندگی خود
• دانشجوی ارشد روانشناسی تربیتی
•  نویسنده کتاب زندگی در دستان تو
•  همکاری آموزشی با چندین مجموعه آموزشی کشور
•  مدیر وب سایت آموزشی تفکر نوین
•  نفر دوم برگزیده دوره بلند mastery course بیشتر از یک
•  تدریس برای بیش از 2000 نفر(وبینار،دوره،کارگاه آموزشی،دوره و محصول)
•  نویسنده بیش از 100 مقاله آموزشی

وبینار تقویت عزت نفس و شفقت ورزی(خویشتن دوستی) گارانتی بازگشت وجه خواهد داشت و با خیال راحت می توانید در این وبینار شرکت کنید!