مهارت های زندگی چیست؟

مهارت های زندگی توانایی هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می یابند و شخص را برای روبه رو شدن با مسائل زندگی، افزایش توانایی های روانی، اجتماعی و بهداشتی آماده می کنند.

سازمان جهانی بهداشت مهارت های زندگی را چنین تعریف  نموده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید.

مهارت های زندگی شامل ۱۲ مهارت است:

۱.خودآگاهی(همراه با تفسیر نئو)

۲.اعتماد به نفس و عزت نفس

۳.جرأت ورزی(قاطعیت و ابراز وجود)

۴.ارتباط مؤثر(با تأکید بر روابط زناشویی)

۵.مذاکره و حل تعارض( با تأکید بر روابط زناشویی)

۶.کنترل خشم

۷.مدیریت استرس

۸.کنترل خلق منفی(مقابله با اضطراب و افسردگی)

۹.حل مسئله و تصمیم گیری

۱۰.تفکر انتقادی

۱۱.تفکر خلاق

۱۲. مدیریت کارگاه