


DMN ، هوش هیجانی و پایان استرس و اضطراب برای اولین بار در ایران برگزار شده
DMN ، هوش هیجانی و پایان استرس و اضطراب برای اولین بار در ایران برگزار شده
توضیحات
این وبینار به بررسی سیر تکامل مغز انسان و اینکه خود آگاهی ما از کجا اومده و نقش شبکه پیشفرض مغز (DMN) در شکلگیری خودآگاهی میپردازد. سپس اهمیت تعادل در فعالیت این شبکه و تأثیر آن بر سلامت روان و جسم توضیح داده میشود. در پایان، ارتباط این تعادل با پیشگیری و درمان برخی بیماریهای روانی و عصبی مورد بحث قرار میگیرد.
سرفصلها
سرفصلهای وبینار:
1. تکامل مغز و تشکیل شبکه پیشفرض (DMN):
- مروری بر تاریخچه تکامل مغز از موجودات ابتدایی تا انسان.
- چگونه DMN به عنوان بخشی از مغز پیشرفته تکامل یافت؟
- نقش DMN در خودآگاهی و شکلگیری هویت.
2. نقش DMN در عملکرد ذهنی و عاطفی:
- فعالیت DMN در زمان استراحت ذهن و تفکر درونی.
- DMN و نقش آن در یادآوری گذشته و تصور آینده.
- ارتباط DMN با افکار تکراری، اضطراب، و افسردگی.
3. اهمیت تعادل در شبکه DMN:
- مفهوم تعادل در فعالیت DMN.
- چگونه تعادل DMN میتواند به آرامش ذهنی و کاهش استرس کمک کند؟
- نقش مدیتیشن، تنفس، و فعالیتهای ذهنآگاهانه در تنظیم DMN.
4. DMN و ارتباط آن با بیماریها:
- بیماریهایی که از عدم تعادل DMN ناشی میشوند:
- اضطراب.
- افسردگی.
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).
- اوتیسم و اختلالات شناختی.
- نقش تعادل DMN در پیشگیری از آلزایمر و اختلالات عصبی.
5. تکنیکهای عملی برای تنظیم DMN:
- تمرینات حضور در لحظه.
- روشهایی برای کاهش افکار تکراری و اضطراب.
- تغذیه، ورزش، و عادات روزمره مؤثر در تعادل DMN.
خروجی نهایی وبینار:
- شناخت کاملتر از مغز و نقش DMN در زندگی روزمره.
- یادگیری روشهای عملی برای مدیریت افکار و احساسات.
- درک اهمیت تعادل DMN در سلامت روان و پیشگیری از بیماریها.
مخاطبین
-
افراد دچار استرس و نشخوار ذهنی: کسانی که از افکار مزاحم و اضطراب مداوم رنج میبرند و به دنبال آرامش و کنترل ذهن خود هستند.
-
علاقهمندان به خودشناسی و خودآگاهی: افرادی که به شناخت بهتر از خود، ذهن، و تأثیرات شبکه DMN علاقه دارند.
-
کسانی که به فلسفه و معنویت علاقهمندند: افرادی که به دنبال درک عمیقتر از مفهوم "هویت" و "وجود" هستند.
-
روانشناسان و مشاوران: متخصصانی که میخواهند درباره تأثیر شبکه DMN و نقش آن در اضطراب و افکار تکراری بیشتر بدانند.
-
افرادی با دغدغههای بهبود کیفیت زندگی: کسانی که به دنبال ابزارهایی عملی برای کاهش استرس، افزایش آرامش ذهنی و بهبود روابط فردی هستند.
-
دانشجویان و محققان علوم شناختی و اعصاب: کسانی که به جنبههای علمی مغز و شبکه DMN علاقه دارند.
-
علاقهمندان به مدیتیشن و تمرینات ذهنی: افرادی که به دنبال روشهایی برای عمیقتر کردن تجربیات ذهنی و متعادل کردن فعالیت مغزی هستند.
سوالات متداول







نظرات