آموزش مهارت‌ها و تکنیک‌های روان‌شناسی با موضوع خود شفقت ورزی

اگر از میزان تنش‌های درونی، نشخوار فکری، کمال گرایی، خود سرزنشگری، و نارضایتی از اندام و چهره خود به تنگ آمدید و به این صفحه رسیدید، یعنی خودتان هم متوجه شده‌اید که مشکل سایز، قد و ظاهر شما نیست. 

مشکل ایده‌آل گرایی و نامهربان بودن شما نسبت به خودتان است. 

می‌گویید نه به دو سوال زیر با کمی تامل پاسخ دهید:

اگر در خیابان فردی را ببینید که بر زمین افتاده است، چه می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ با او همدلی میکنید؟ سعی می‌کنید به او کمک کنید؟ اگر جواب شما بله است پس لطفا به سوال بعدی پاسخ دهید.

اگر شما در خیابان زمین بخورید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟

شرم؟ سرزنش خود؟ ناراحتی؟ گریه؟ خشم؟

اگر برای شما هم سوال شده که چرا نسبت به دیگران مهربان هستیم اما نسبت به خود با شقاوت رفتار می‌کنیم با ما در این دوره آموزشي همراه ما باشید.

چرا این وبینار را تماشا کنیم؟

تا ابتدا با مفاهیم شفقت ورزی آشنا شویم.

تا یاد بگیریم که با خود مهربان باشیم و با خود به صلح برسیم.

تا اجازه ندهیم خود سرزنشگری باعث عدم شکوفایی ما شود.

زمان لازم برای مشاهده این وبینار: 120 دقیقه