خودت دست کم نگیر وبیناری است برای کسانی است که :

۱.مدام در حال سرزنش کردن خود یا دیگران هستند مخصوصا پدر و مادرهایی که دایما فرزند خود را سرزنش می‌کنند و از این اوضاع هم ناراضی هستند

۲.کسانی که احساس میکنند توانایی خیلی خوبی دارند اما نمی توانند این توانایی ها را به اجرا در بیاورند 

۳.کسانی که فکر میکنند ارزش و احترام واقعی هر کسی به چهره و زیبایی می باشد

۴.کسانی که ترس از قضاوت ،ترس از شکست ،ترس از شروع کار و یا راه جدید را دارند