چیزی که راجع به ترک عادت همیشه شنیدیم این بوده که: ترک عادت موجب مرض میشه...

اما خیلی از ما درگیر عادت هایی هستیم که شاید اگر اون ها رو نداشتیم، الان زندگی بهتری رو تجربه میکردیم... مثلا:

اگر قوز نمیکردیم، الان اعتماد بنفس بیشتری داشتیم

اگر سیگار نمیکشیدیم، الان سلامت بیشتری داشتیم

اگر درگیر موبایل نبودیم، الان مهارت بیشتری داشتیم

اگر غذای ناسالم کمتری میخوردیم، الان شاداب تر بودیم....

فکر کن اگر میتونستیم یکی از این عادت های بدی که داریم رو کنار بذاریم، چقدر تغییر میکردیم...بدون اینکه مرضی بگیریم!!!!

تو  این یکساعت قراره باهم تکنیکی یاد بگیریم که بتونیم کیفیت زندگیمون رو زیاد کنیم و به خودمون بیشتر اهمیت بدیم، اونم با حذف عادات مزاحم...