سلام دوست عزیز
من لیلا امیری نسب هستم
در این دوره به روش تحلیل رفتار متقابل به شما یادمی دهم چگونه شناخت بهتری از خودتان و دیگران کسب کنید و بتوانید روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید .
تحلیل رفتار متقابل، یک تئوری علمی و کاربردی در روانشناسی است که میتوان از آن در جهت بهبود بخشهای مختلف زندگی از جمله شغلی، تحصیلی، زندگی شخصی و غیره استفاده کرد.
بخش زیادی از زمان ما در زندگی صرف ارتباطات میشود. این ارتباطات شامل بخشهای مختلفی مانند بخش عاطفی، تحصیلی، شغلی و به طور کلی انواع ارتباطات اجتماعی می شود. انسانها همواره در تلاش هستند که روابط خود را به سمت مثبت و سازنده سوق دهند. با کمک تئوری تحلیل رفتار متقابل و تکنیکهای آن میتوانیم کیفیت روابط اجتماعی و بین فردی خود را بهبود بخشیم و در بخشهای مختلف زندگی نتیجههای مطلوبی را به وجود آوریم.
هدف تکنیک تحلیل رفتار متقابل این است که به فرد کمک کند تا خودش را بهتر بشناسد و ظرفیتهای خود را از طریق توسعهی بخش بالغ شخصیتش بهبود بدهد. در زندگی بسیار پیش میآید که اهداف مشخصی داریم و راه رسیدن به این اهداف را نیز میدانیم اما با این حال نمیتوانیم به نتایج مطلوب خود دست پیدا کنیم. دلیل این امر آن است که حالت شخصیتی کودک، که گاه از آن با عنوان (کودک درون) یاد میشود و سرچشمه انرژی و انگیزهای است که برای رسیدن به اهداف خود نیاز داریم در ما بسیار کمرنگ شده است با استفاده از تکنیکهای تحلیل رفتار میتوانیم کودک خود را بشناسیم و در راه برقراری ارتباط با آن گام برداریم. هنگامی که بیاموزیم چگونه میتوانیم برای کودک خود حال و احوال خوبی ایجاد کنیم، او نیز ما را در رسیدن به اهدافمان یاری خواهد کرد.
تحلیل رفتار متقابل یا TA، یک روش خودشناسی بر مبنای شناسایی واکنش های خود و دیگران است. در این روش، تمامی آنچه در دوران کودکی شما رخ داده است مورد ارزیابی مجدد قرار می گیرد. باورها، افکار، احساسات و رفتارهای ناکارآمد و ریشه دار، شناسایی شده و با روشهای صحیح جایگزین می شود.در این دوره، شخصیت، روابط و نگاه فرد ، به طور کلی دستخوش دگرگونی شده و او قادر است خود و دیگران را بشناسد و در هر شرایطی، واکنش مناسبی نشان دهد. در TA ، شما می توانید مسیر جدیدی در زندگی خود ترسیم کنید
تغییراتی که شما پس از گذراندن دوره بدان خواهید رسید :
WWW.leilaamirinasab.com
1-رسیدن به شادکامی
(خودشناسی به شما برای حرکت به سوی تحقق آرزوهایتان کمک میکند. در واقع هر چه بیشتر خود را بشناسید تصویر روشن تری از آرزوهای خود خواهید داشت. و با آگاهی ببیش تری در این مسیر حرکت خواهید کرد. از طرفی وقتی رفتار شما با احساسات، ارزشها و باورهای شما تطابق داشته باشند، با تضاد و چالش کمتری مواجه خواهید شد.)
2-تصمیم گیری بهتر
(وقتی خودتان را بهتر بشناسید چهارچوبهایی برای زندگی خود مشخص میکنید و مطابق با آن اصول عمل میکنید که به شما در تصمیم گیری مناسب و حل مشکلات زندگی کمک میکند.)
3-افزایش خودکنترلی
(خودشناسی باعث میشود که نقاط ضعف و قوت خود را بهتر بشناسید. پس سعی میکنید نقاط ضعف خود را کاهش دهید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. به گونه ای که بتوانید بر عادتهای بد خود غلبه کرده و با آگاهی در جهت رفع محدودیتها و مشکلات خود قدم بردارید.)
4-مقاومت در برابر فشارهای اجتماعی
(همۀ ما، در خانواده و تحت شرایط محیطی به خصوصی متولد میشویم و رشد میکنیم. در واقع انسان در هر کجا که رشد کرده باشد تحت تأثیر مجموعه ای از آموزشهای آن محیط بخصوص است. که بر تفکر و رفتار ما تاثیر میگذارد و آن را شکل میدهد. خیلی اوقات تصمیمهایی میگیریم که ناخودآگاه تحت تاثیر محیطی که در آن رشد کرده ایم است. خودشناسی فرایندی ست که به هر انسانی که خواهان دست یافتن به انتخاب آگاهانه است کمک میکند. هنگامی که شما ارزشها و اولویتهای خود را در زندگی مشخص کنید برای انجام کاری که تمایلی برای پذیرش آن ندارید کمتر تحت تاثیر فشارهای اجتماعی قرار میگیرید.)
5- توانایی نه گفتن به دیگران
(برای اینکه بتوانید به موفقیتهای بزرگ و دستاورهای پایدار برسید لازم است که به برخی از لذتها و خوشیهای زودگذر نه بگویید. نه گفتن به خود یک مهارت است و مانند بسیار از مهارتهای دیگر با تمرین کردن تقویت میشود. هرچه بیشتر در برابر امور کوچک به خود نه بگویید، قویتر شده و در مقابل وسوسههای بزرگ مقاومت بیشتری نشان میدهید.
تماشای فیلم، رسانههای اجتماعی و فعالیتهای مجازی از کارهای بسیار لذت بخشی است که روزانه وقت بسیار زیادی از افراد میگیرد و اجازه نمیدهند که افراد به کارهای دیگر خود بپردازند. البته استفاده از این امکانات اشتباه نیست اما لازم است که زمان پرداختن به آنها را کمی محدود کنید تا وقت بیشتری برای کارهای مهم خود داشته باشید.)
6-بهبود روابط با دیگران
(تحلیل رفتار متقابل به افراد کمک می کند که به آنالیز رفتارهای خود و دیگران بپردازند و با آگاهی حاصل از این کار، بتوانند در هر لحظه واکنش مناسبی را به یک رویداد نشان دهند
گذشته از این موضوع ، تحلیل رفتار متقابل به چگونگی شکل گیری ساختار کلی شخصیت در چند سال اول زندگی می پردازد و به همین منظور به گذشته و کودکی افراد نیز سر می زند و گره های روانی و شخصیتی آنها را با تحلیل و آنالیز دقیق بررسی می کند. اینکار سبب می شود که شرکت کنندگان در کلاس تحلیل رفتار متقابل بتوانند مشکلات گذشته خود را برطرف کنند و رفتارهای کنونی خود را در ارتباطات انسانی کنترل کنند.)
عدم خودشناسی
(افرادی که مهارت خودشناسی را در خود تقویت نمیکنند، در موقعیتهای گوناگون نمیتوانند رفتار عاقلانهای داشته باشند. آنها به سرعت خشمگین میشوند و عصبانیت خود را نشان میدهند. در صورتی که فردی که با خودشناسی و آگاهی عمل میکند شرایط را ارزیابی میکند تا بهترین واکنش را نشان دهد.و واکنشهایی بر اساس هیجان از خود نشان میدهند.)
اغلب افراد گمان میکنند به صورت کامل خود را میشناسند. اما زمانی که از آنها درباره اهداف، ارزشهای زندگیشان و دیگر مسائل پرسیده میشود، به خود نیز نمیتوانند پاسخی مناسب دهند. باورها، علایق، احساسات، نیازها و بسیاری از چیزهای دیگر در طول زندگی تغییر میکند. اما آیا این تغییرات همیشه باعث شادکامی و رشد افراد میشوند؟ چگونه میتوانیم مسیر زندگی خود را به سمت ترقی و پیشرفت و رسیدن به خوشحالی پیش ببرم؟
خودشناسی یعنی تلاش انسان برای یافتن بهترین مسیر زندگی، تلاشی که عوامل ارثی و محیطی در آن تأثیرگذار هستند. همه افراد به دنبال رسیدن به سعادت ، کمال ،خوشبختی و موفقیت هستند، اما خودشناسی به افراد کمک میکند تا جست و جو را به شکلی سنجیده و آگاهانه دنبال کنند. شناخت خود یعنی شناختن قدرتها و ضعفها، علایق و ترسها، خواستهها و آرزوها که در نهایت به شناخت هدف در زندگی منجر میشود. از طرفی خودشناسی به ما کمک میکند تمام الگوهای فکری مخرب و عادتهای ناسالم خود را بشناسیم و آنها را اصلاح کنیم. با تقویت این مهارت، میتوانید در زندگی تصمیمات بهتری بگیرید و درموقعیتهای گوناگون، واکنشهای رفتاری عاقلانهتری نشان دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در واتس آپ به شماره 09198956546 پیام ارسال نمایید .
لیلا امیری نسب
www.leilaamirinasab.com
آدرس تلگرام و اینستاگرام : leila_amirinasab
