گاهی شرایط بیرونی آن‌قدر آشفته می‌شود که انگار هیچ‌چیز درون‌مان هم امن نیست.

بدن‌مان پر از تنش می‌شود، ذهن‌مان پُر از فکر، و قلب‌مان لبریز از ترس و بی‌قراری.

اما حقیقت این است که حتی در دل ناآرام‌ترین روزها، می‌شود راهی برای مهربانی با خود پیدا کرد.

می‌شود درون خودمان پناهی ساخت —هرچند کوچک، هرچند موقت— اما امن.

در این کارگاه رایگان، با نگاهی ساده و کاربردی قرار است تا بهتر از قبل یاد بگیریم و بتوانیم حال بهتری را تجربه کنیم...