وبینار مدیریت استرس

شاید این جمله را از خیلی ها شنیده باشید: «خیلی استرس دارم!» در دنیای امروز فشار روحی بیداد می کند. این فشارها باعث استرس و اضطراب می شوند و ما اغلب تجهیزات کافی برای مقابله با عوامل استرس زا و بروز احساسات بیمار کننده را نداریم.

آمار تکان دهنده است. از هر هشت آمریکایی ۱۸ تا ۵۴ ساله، یک نفر مبتلا به اختلال اضطرابی است که تعداد آن به نوزده میلیون نفر می رسد؟ تحقیقات انجمن ملی بهداشت روانی نشان داده است اختلالات اضطرابی، مشکل روانی شماره یک زنان آمریکایی و مشکل شماره دوی مردان، بعد از سوء مصرف الكل و مواد مخدر، است.

زنان تقریبا دو برابر مردان به اضطراب و استرس مبتلا هستند. اختلالات اضطرابی، شایع ترین بیماری روانی در آمریکاست و حتی از شمار مبتلایان افسردگی جلو زده است. اضطراب شایع ترین مسئله بهداشت روانی است که بزرگسالان بالای ۶۵ سال با آن روبرو هستند. اختلالات اضطرابی هر ساله

میلیارد دلار برای ایالات متحده آمریکا هزینه بر می دارد. مبتلایان به اضطراب به طور متوسط به پنج پزشک مراجعه می کنند تا بیماریشان به درستی تشخیص داده شود.

متأسفانه، استرس و اضطراب، رابطه مستقیمی با هم دارند. در واقع، یکی از علایم اصلی استرس، اضطراب است. استرس مستقیم یا غیر مستقیم علت هشتاد درصد بیماریهاست.

استرس خطرناک تر از آن چیزی است که فکر می کنیم. شاید شنیده اید که استرس فشار خون را بالا می برد و احتمال سکته مغزی را در آینده دور افزایش می دهد، اما به تازگی یک بروشور بیمه بهداشتی اعلام کرد نود درصد مراجعات به پزشکان عمومی به اختلالات استرس مربوط است.

مجلات روان شناسی گزارش می دهند استرس مزمن می تواند در کارکرد طبیعی دستگاه ایمنی بدن مداخله کند. پژوهش ها ثابت کرده اند افراد مبتلا به استرس در مقابل بیماری ها به خصوص امراض آلرژیک، خودایمنی یا قلبی عروقی آسیب پذیرترند.

پزشکان پذیرفته اند که استرس مزمن، سبب از کار افتادن اندام هایی از بدن نظیر دستگاه هاضمه و ایمنی می شود که برای بقا حیاتی هستند. به همین دلیل بیماری روان تنی در میان مبتلایان به اختلال اضطراب شیوع زیادی دارد.

علاوه بر این، استرس غالبا افراد را وامی دارد به شیوه های ناسالمی مثل سیگار کشیدن، نوشیدن الكل، تغذيه ضعیف یا عدم فعالیت فیزیکی روی آورند. فشارها در طول زندگی روی می دهند و باعث استرس می شوند. باید بدانید هیچگاه در زندگی خود از استرس رها نمی شوید اما می توانید تکنیک های مقابله را یاد بگیرید تا آن استرس را به موقعیت سالم تری تبدیل کنید.

اگر خواهان حذف استرس و اضطراب هستید، در این وبینار راه های متفاوتی را برای مقابله با اضطراب،استرس و ترس هایی که بسیاری افراد از آن رنج می برند را یاد خواهید گرفت.

سرفصل های وبینار:

• استرس و اضطراب چیست؟
• شناخت عوامل استرس زا
• راهکارهای عملی برای مدیریت استرس

مدرس وبینار مدیریت استرس کیست؟علیرضا طائی

• علیرضا طائی دانشجوی ارشد روانشناسی تربیتی
• نویسنده کتاب الکترونیکی در جست و جوی معنای زندگی خود
• نویسنده کتاب زندگی در دستان تو
• مدیر وب سایت آموزشی تفکر نوین
• همکاری با چندین مجموعه  آموزشی کشور
• نفر دوم برگزیده دوره بلند مدت mastery course  زیر نظر کشور اتریش
• تدریس برای بیش از 3000نفر(وبینار،دوره،کارگاه آموزشی،دوره و محصول)
• نویسنده بیش از 100 مقاله آموزشی

اما در آخر

 باید بگویم ما با آموزش درست و اصولی، بهترین خودمان می شویم و حال خودمان نسبت به خودمون خوب خواهد شد بنابراین اتفاقات بزرگی رو رقم می زنیم و می توانیم عوامل استرس زا را شنخاه و آن ها در زندگی کمرنگ کنیم،این وبینار با مبلغ خیلی ارزان در اختیار شما قرار گرفته است تا افراد بیشتری بتوانند آموزش دیده و رندگی خود را بهتر کنند مطمئن باشید دستاورهای مناسبی در این وبینار به ارمغان خواهید آورد. منتظر شما در این وبینار هستم.