


وبینار حس خوب بودن در زمان حال برگزار شده
وبینار حس خوب بودن در زمان حال برگزار شده
توضیحات
وبینار حس خوب بودن در زمان حال، وبیناری علمی و کاربردی است که در طی آن چندین تکنیک مایندفولنس(ذهن آگاهی) به شما آموزش داده می شود. پژوهش های روانشناسی، ثابت کرده اند این تکنیک ها برای افزایش خلق و حال خوب در زندگی روزمره مفید هستند و استرس را کاهش می دهند. همچنین انجام دادن این تمرین ها، باعث رهایی شما از افکار منفی شده و ذهن شما را در لحظه حال و بودن در لحظه حال، متمرکز می کند.
سرفصلها
مایندفولنس یا ذهن آگاهی چیست؟
تمرین های غیررسمی ذهن آگاهی
تمرین های رسمی ذهن آگاهی
مراقبه
تمرین های تنفسی
شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
مخاطبین
اگر می خواهید واقعا حال خوب را در زندگی روزمره خود حس کنید...
اگر زندگی این روزها برایتان کسالت بار و بی هدف شده است...
اگر احساس تهی بودن و پوچی می کنید...
اگر استرس شما اذیت می کند...
این وبینار برای شماست!
سوالات متداول







نظرات