دادگاه زندگی مشترک؛ مقصر کیست؟مجموعه آموزشی پنج‌جلسه‌ای حل تعارضات زناشویی

از جنگ و سرزنش تا شناخت، گفت‌وگو و تفاهم

اگر همسرتان تغییر نکند، آیا رابطه شما محکوم به رنج کشیدن است؟تصور کنید در یک دادگاه نشسته‌اید؛ شما از همسرتان شکایت دارید و او نیز از شما.شما می‌گویید: «من فقط می‌خواهم مرا درک کند!او می‌گوید: «من هم خسته شده‌ام از اینکه همیشه مقصرم!هر دو از رفتار یکدیگر ناراحتید. هر دو فکر می‌کنید حق با شماست. اما چرا با وجود این همه حرف، هیچ‌کدام احساس نمی‌کنید واقعاً شنیده شده‌اید؟حالا یک سؤال متفاوت:اگر به‌جای محاکمه کردن یکدیگر، الگوی تعارض میان خودتان را بررسی کنید، چه چیزی ممکن است تغییر کند؟شاید مسئله فقط این نباشد که چه کسی شروع کرده است؛ شاید لازم باشد بفهمیم چگونه یک دلخوری ساده به مشاجره، سکوت، فاصله عاطفی و رنجش‌های ماندگار تبدیل می‌شود.در این مجموعه آموزشی، قرار نیست یک نفر را مقصر همه مشکلات معرفی کنیم یا وعده دهیم که با چند تکنیک، تمام اختلاف‌ها از بین می‌روند. هدف این است که تعارض را بهتر بشناسیم، مهارت‌های ارتباطی را تمرین کنیم و راه‌های سالم‌تری برای مدیریت اختلاف‌ها بیاموزیم.

چرا این مجموعه پنج‌جلسه‌ای؟بعضی اختلاف‌ها درباره مسائل روزمره‌اند؛ بعضی از تفاوت ارزش‌ها و انتظارات ناشی می‌شوند و بعضی با دخالت خانواده‌ها، رنجش‌های گذشته یا دشواری در بیان احساسات پیچیده‌تر می‌شوند.

شناخت این تفاوت‌ها کمک می‌کند به‌جای استفاده از یک راه‌حل یکسان برای همه مشکلات، متناسب با موقعیت تصمیم بگیریم.در پنج جلسه چه می‌آموزیم؟

جلسه اول | پرونده رابطه من؛ دعوا واقعاً از کجا شروع می‌شود؟

چرا بعضی اختلاف‌ها بارها تکرار می‌شوند؟ چگونه محرک‌های هیجانی، برداشت‌های شخصی و واکنش‌های خودکار می‌توانند یک اختلاف کوچک را تشدید کنند؟ در این جلسه با الگوهای تکرارشونده تعارض آشنا می‌شویم.

جلسه دوم | حرف می‌زنیم، اما چرا همدیگر را نمی‌فهمیم؟از سرزنش و دفاع تا شنیدن فعال و بیان روشن نیازها؛ بررسی چرخه‌های مخرب گفت‌وگو و آشنایی با راهکارهایی برای بیان اختلاف بدون تحقیر و تخریب.

جلسه سوم | همسرم خوب است؛ پس مشکل کجاست؟ وقتی خانواده‌ها وارد زندگی مشترک می‌شوند، مرز احترام و دخالت کجاست؟ چگونه می‌توان ضمن حفظ احترام والدین، استقلال زوج را تقویت کرد و درباره تصمیم‌های زندگی مشترک به توافق رسید؟

جلسه چهارم | چرا بعضی زخم‌ها با عذرخواهی خوب نمی‌شوند؟ رنجش‌های انباشته چگونه بر رابطه اثر می‌گذارند؟ تفاوت عذرخواهی با ترمیم رابطه چیست؟ چه عواملی برای بازسازی اعتماد و احساس امنیت عاطفی اهمیت دارند؟

جلسه پنجم | پایان جنگ یا آغاز تفاهم؟چگونه اختلاف را به گفت‌وگویی هدفمند تبدیل کنیم؟ تمرین مراحل حل مسئله، مذاکره، توافق بر سر راهکارهای عملی و پیگیری تغییرات در زندگی روزمره.این مجموعه برای چه کسانی مناسب است؟برای زوج‌ها و افرادی که می‌خواهند رابطه خود را بهتر بشناسند:کسانی که از تکرار بحث‌ها و دلخوری‌ها خسته شده‌اند.افرادی که می‌خواهند نیازها و احساسات خود را روشن‌تر بیان کنند.زوج‌هایی که در تعیین مرزهای خانوادگی یا بازسازی اعتماد با چالش روبه‌رو هستند.کسانی که می‌خواهند پیش از عمیق‌تر شدن اختلاف‌ها، برای بهبود ارتباط خود اقدام کنند.برای دانشجویان روان‌شناسی، مشاوره و درمانگران:افرادی که می‌خواهند نگاه ساختارمندتری به چرخه‌های تعارض داشته باشند.دانشجویانی که به کاربرد عملی مفاهیم ارتباطی و حل مسئله علاقه‌مندند.مشاورانی که می‌خواهند شیوه‌های گفت‌وگو، مرزبندی و ترمیم رابطه را در چارچوب کار حرفه‌ای خود بررسی کنند.این مجموعه آموزشی جایگزین روان‌درمانی یا آموزش تخصصی و نظارت بالینی نیست؛ بلکه فرصتی برای یادگیری و تمرین مفاهیم کاربردی است.چرا با دکتر نسرین گودرزی؟من، دکتر نسرین گودرزی، دکترای تخصصی روان‌شناسی سلامت و متخصص پزشکی روان‌تنی، با نگاهی یکپارچه به سلامت روان، بدن، روابط انسانی و معنای زندگی، به اهمیت پیوند میان کیفیت ارتباطات و سلامت انسان می‌پردازم.در این مجموعه تلاش می‌کنیم روابط را فقط از زاویه مقصر و قربانی نبینیم؛ بلکه با شناخت هیجان‌ها، نیازها، الگوهای ارتباطی و ارزش‌های فردی، راه‌های مسئولانه‌تر و سالم‌تری برای مواجهه با اختلاف‌ها بررسی کنیم.دعوت به یک نگاه تازه:پیش از آنکه دوباره بپرسید «چرا او تغییر نمی‌کند؟»، شاید ارزش داشته باشد این پرسش را هم مطرح کنید:«چه الگویی میان ما تکرار می‌شود و من برای تغییر بخش مربوط به خودم چه کاری می‌توانم انجام دهم؟قرار نیست همیشه با هم توافق داشته باشیم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه اختلاف داشته باشیم، بدون آنکه احترام و امکان گفت‌وگو را از بین ببریم.اگر می‌خواهید این مسیر را در پنج جلسه دنبال کنید، به مجموعه آموزشی «دادگاه زندگی مش ترک؛ مقصر کیست؟» بپیوندید.

مدرس: دکتر نسرین گودرزی

زمان برگزاری: [دوشنبه 4آبان ماه و سه شنبه6آبان ماه و جمعه 8 آبان ماه و دوشنبه11آبان و چهارشنبه13 آبان ماه]

مدت هر جلسه: [یک ساعت و نیم]

هزینه ثبت‌نام مجموعه پنج‌جلسه‌ای: [999 هزار تومان]

محل ثبت‌نام: ایسمینار

گاهی مهم‌ترین تغییر در رابطه، پیدا کردن مقصر تازه نیست؛ دیدن الگویی است که تاکنون اجازه نداده یکدیگر را درست بشنویم.