آیا برای یک خواب خوب و با کیفیت آماده اید؟

ما در این سمینار بر اساس بروزترین مقالات علمی دنیا ترفند هایی را به شما ارائه خواهیم داد که به وسیله بالا بردن کیفیت خواب شما، ساعات بیداری تان را دگرگون خواهد کرد.

ما می دانیم تغییر کاری دشوار است، اما برای این سختی هم تدبیری اندیشیده ایم. از اهمیت و ساختار شگفت انگیز خواب صحبت خواهیم کرد تا انگیزه کافی برای انجام تکنیک ها را پیدا کنید.

تحقیقات علمی متعدد از ارتباط  مستقیم و پر رنگ کیفیت خواب بر سلامتی انسان، از جمله احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، اضطراب و افسردگی خبر می دهند.

با شرکت در این وبینار و اجرای نکات علمی بهداشت خواب و تکنیک هایی جهت داشتن خواب عمیق و با کیفیت تر می توانیم یک گام به سمت سلامت بیشتر جسم و روان مان برداریم، به این معنا که می توانیم فارغ از تمام مشکلات زندگی، افکار آزارنده را کنار زده و راحت به خواب برویم و خواب پیوسته و عمیق و در یک کلام آسوده را تجربه کنیم و با احساس سرحالی و نشاط از خواب برخیزیم و به امور زندگی بپردازیم.

در این وبینار به صورت عملی چند تکنیک جهت مدیریت نشخوارهای فکری پیش از خواب و همینطور ایجاد آرامش در بدن و ذهن که لازمه خواب خوب است را تمرین خواهیم کرد و محتوای تکنیک ها را در کانال مرکز مشاوره نهان در اختیارتان قرار خواهیم گذاشت.