در دنیایی زندگی می کنیم که هر روز اتفاقات مختلف را در ذهنمان تکرار می کنیم . از هزاران چرایی که در ذهن می سازیم ، از خودسرزنشگری ها و انتقادهایی که به خودمان می کنیم و اتقاقات گذشته و حال را زیر و رو می کنیم ، به دنبال سوالات و مقصرین اتفاقاتیم ، در نتیجه کم کم به سمت افسردگی ، اضطراب و احساس پوچی حرکت می کنیم. گاهی نیز آنقدر افکارمان زیاد می شود که امانمان را می برد. در این وبینار یاد می گیرید که چطور بر هجوم افکار ناکارآمد غالب شوید و ذهنتان را آرامتر کنید.