نسترن امین فر

کسانی که کمتر دچار استرس ها و فشارهای عصبی هستند، و حس رضایتمندی بالاتری در زندگی دارند، تنها به ابزارهای مهارتی موفقیت و خشنودی دست پیدا کرده اند.

در روزگاری که فشارهای روانی هر روز بیشتر می شود شیوع افسردگی و استرس و کاهش تاب آوری طبیعی است. ولی می توان به جای استفاده از داروها، مهارت آموزی کرد!