این وبینار برای توست اگر:

• با گوشی و شبکه‌های اجتماعی سریع حواست پرت می‌شود
• برنامه‌ریزی می‌کنی ولی اجرا نمی‌کنی
• چند کار را همزمان شروع می‌کنی و هیچ‌کدام تمام نمی‌شود
• احساس می‌کنی روزهایت سریع تمام می‌شوند اما کارهای مهمت باقی می‌مانند
• برای شروع کارهای مهم، مدام دنبال انگیزه می‌گردی

تصمیم می‌گیری روی یک کار مهم تمرکز کنی؛ اما چند دقیقه بعد گوشی را بررسی می‌کنی، میان چند کار جابه‌جا می‌شوی یا متوجه می‌شوی ذهنت دوباره جای دیگری رفته است.

ممکن است بارها برنامه‌ریزی کرده باشی، تکنیک پومودورو را امتحان کرده باشی، اعلان‌ها را بسته باشی یا تصمیم گرفته باشی «این بار جدی‌تر» تمرکز کنی؛ اما بعد از مدت کوتاهی دوباره به همان وضعیت قبلی برگشته‌ای.

این تجربه لزوماً به معنای تنبلی، بی‌انضباطی یا ضعف اراده نیست.

ما در محیطی زندگی می‌کنیم که پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی، کارهای نیمه‌تمام، نگرانی‌ها و محرک‌های پی‌درپی برای تصاحب توجه ما رقابت می‌کنند. در چنین شرایطی، تمرکز بیشتر فقط با تلاش بیشتر به دست نمی‌آید؛ ابتدا باید بفهمیم توجه ما دقیقاً کجا، چگونه و چرا از دست می‌رود.

در وبینار آنلاین «بحران تمرکز» با نگاهی علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم چرا متمرکزماندن دشوار شده است، چه عوامل بیرونی و درونی ذهن را پراکنده می‌کنند و چرا بسیاری از روش‌های رایج تمرکز، نتیجه پایداری ایجاد نمی‌کنند.

در طول این جلسه فقط درباره مشکل صحبت نمی‌کنیم. شما نخستین نقشه شخصی خود را برای بازپس‌گیری توجه طراحی می‌کنید و با یک برنامه عملی سه‌روزه از وبینار خارج می‌شوید.

این وبینار آغاز مسیر آموزشی تمرکزما برای شناخت، مدیریت و تقویت مهارت توجه است.

وبینار به‌صورت آنلاین و زنده برگزار می‌شود تا بتوانید در تمرین‌ها و پرسش‌های تعاملی شرکت کنید. فایل ضبط‌شده جلسه منتشر نخواهد شد؛ بنابراین برای استفاده از آموزش و تمرین‌ها باید در زمان برگزاری آنلاین حضور داشته باشید.