با توجه به تغییرات اجتماعی و سبک های زندگی مدرن،افزایش آسیب ها و مشکلات جسمانی که بر اثر این موضوع، اصلاح سبک زندگی مورد توجه بیشتری قرار گرفته است. مردم به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود از نظر فیزیکی، روانی، تغذیه، و کار-زندگی متعادل هستند. مباحثی مانند سلامت، فیتنس،مدیریت زمان و برنامه ریزی در این حوزه طرفداران زیادی دارد. 

این وبیناربه صورت گام به گام و ساده شما را با اصول علمی، عملی و قابل پیاده سازی فعالیت بدنی در زندگی روزمره که باعث کاهش خستگی و پیشگیری از آسیب های جسمانی میشود آشنا می سازد.