سلام من نادیا خنافری
مربی یوگا و مهارت های فردی
اینجا هستم تا به شما کمک کنم تا با انجام حرکات یوگا
بتونید یک زندگی سرشار از آرامش و تعادل رو به خودتون هدیه بدهید

یوگا درواقع اختراع نشده بلکه مثل آب و آتش کشف شده
شما نمی تونید آب رو تجربه کنید مگر اینکه یک لیوان آب بنوشید
یوگا نیز همینطوره فقط زمانی میتونید یوگا رو بفهمید و درک کنید که اون رو تجربه کرده باشید

زمانی که یوگا می کنید احساس غیر قابل توصیفی درشما به وجود میاد
اگر اون رو برای مدت طولانی به طور مداوم انجام بدهید احساس می کنید که مثل یک ابر قدرت شکست ناپذیر هستید

یک استاد خوب شما رو تشویق میکنه که به خودتون برگردید
و درون خودتون رو وارسی کنید

تمرین یوگا برای اون نیست که شما رو از زندگی خارج و یا دور کنه
شما مجبور نیستید که از دیدگاه های یوگایی که از زمان های گذشته بجا مونده یوگا رو انجام بدهید
شما مجبور نیستید که یوگای شخص دیگری رو انجام بدهید
نیازی نیست که نام خود را به واژه سنسکریت ویا هویت جدید تغییر دهید
تا بتونید که یوگا کنید

درواقع تمرینات یوگا به این منظوره که شما رو به خود واقعی تون نزدیکتر بکنه
تا بتونید از بهترین خودتون در تمام زندگی استفاده کنید
و دقیقا همون باشی که دوست دارید

یوگا به شما کمک میکنه که جوان تر از سنتون به نظر برسید

مطالعات نشون داده که انجام یوگا یکی از بهترین راه‌ها برای کند کردن گذر زمان هست
این تاثیر فقط به خاطر سرحال ماندن عضلات مون نیست
بلکه تمرین منظم یوگا باعث میشه که سطح هورمون هایی که روند پیری رو کند میکنند بالا میره

به گفته کریستین مک گی که معلم یوگا هستش در نیویورک،
اگر فقط چند دقیقه در روز یوگا کنید یک تفاوت خیلی زیادی رو می تونید ببینید
درواقع می‌تونید چندتا حرکت رو که مورد علاقه تون هست
اون‌ها رو انتخاب کنید و روزانه انجام بدید
انجام هرکدوم از این تمرینات براتون در روز فوق العاده است

راه‌تان پر نور و مسیرتان شاد باشه​