سومین جلسه وبینار تئوری و عملی یوگا (سبک ساتیاناندا) , روز یکشنبه 16 شهریور ماه , ساعت 17-15 برگزار خواهد شد . در بخش تئوری , به تو ضیح درباره چگونگی برنامه ریزی و طراحی تمرینات آن جلسه خواهیم پرداخت . نکات اصلی در بخش تئوری عبارتست از چگونگی ایجاد تعادل پرانیک در برنامه ریزی کلاسی , روش اعمال قوانین پراتیاهارا  در آسانا و پرانایام, چگونگی ادغام مودراها و بانداها در تمرینات روزانه و معیار انتخاب این تکنیک ها.

در بخش عملی تمرینات آسانا , پرانایام , مودرا , باندا , کریا و تمرینات پراتیاهارا ارائه خواهد شد. لازم به ذکر است که , از انجا که تمرینات ذهنی بیش از سایر تمرینات مد نظرمی باشد , فقط تعداد معدودی آسانا با قدرت تاثیرگذاری بالا , ارائه خواهد شد تا زمان بیشتری را به سایر تمرینات اختصاص دهیم.

امید آنکه پیاده سازی این آموزه ها قدمی باشد در مسیر تجربه آرامش فردی و اجتماعی.