دهمین و آخرین جلسه دوره تئوری و عملی یوگا (سبک ساتیاناندا) روز یکشنبه 11 ابانماه ساعت 17-15 برگزار خواهد شد. بخش تئوری , به توضیح درباره چگونگی برنامه ریزی و طراحی تمرینات آن جلسه خواهیم پرداخت . نکات اصلی در بخش تئوری عبارتست از چگونگی ایجاد تعادل پرانیک در برنامه ریزی کلاسی , روش اعمال قوانین پراتیاهارا در آسانا , پرانایام و چگونگی ادغام مودرا و بانداها در تمرینات  و معیار انتخاب این تکنیک ها.

در بخش عملی تمرینات آسانا , پرانایام , مودرا , باندا,کریا و تمرینات پراتیاهارا ارائه خواهد شد . لازم به ذکر است که از انجا تمرینات ذهنی بیش از سایر تمرینات مد نظر می باشد , فقط تعداد معدودی آسانا با قدرت تاثیرگداری بالا ارائه خواهد شد تا زمان بیشتری را به سایر تمرینات اختصاص دهیم.

امید آنکه پیاده سازی این آموزه ها قدمی باشد در مسیر تجربه آرامش فردی و اجتماعی.