مکمل های ورزشی و انرژی زا از جمله پر مصرف ترین ،درشت مغذی هایی هستند که امروز در جامعه ورزشی و غیر ورزشی شهرت  پیدا کرده اند، این مکمل ها در واقع انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و قدرت بدن شما را بیشتر می‌کند. هرچند استفاده این مکمل‌ها برای افراد زیر 18 سال ممنوع است، اما به دلیل نبود آگاهی صحیح در بین نوجوانان و جوانان مصرف زیادی را به خود اختصاص داده اند ، مکمل های ورزشی نیز از جمله اولین دسته پر مصرف درشت مغذی در ورزشکاران می باشد که امروز چالش های بسیار زیادی ایجاد کرده است از این رو سعی شده تا در این وبینار به بررسی اصولی این مکمل ها از طریق بررسی آخرین مطالعات علمی بپردازیم و مزایا و معایب آنها را تحلیل و بررسی کنیم.