چطور برای سال 1402 یه هیکل عالی داشته باشیم ؟! برگزار شده
چطور برای سال 1402 یه هیکل عالی داشته باشیم ؟! برگزار شده
توضیحات
همه ما یبار شروع کردیم خیلی جدی بدنمونو بسازیم !
هر کس هم به نحوی ! یکی میخواسته وزن کم کنه لاغر شه یکی میخواسته عضله بسازه وزن بگیره، بعضیا تو خونه تمرین میکردن بعضیا تو باشگاه و ........
مطلب هم در این مورد زیاده که با فلان روش درفلان دقیقه 50 کیلو کم کنید . این مکمل مارو بگیر بخور سال بعد مستر المپیا رو از زیر پای هادی چوپان در میاری !
می دونم خیلی از دوستانی که اینجا هستند اهل آموزش اند و وقتی داخل این صفحه اید احتمالا خودتون هم اطلاعات زیادی در این زمینه دارید ولی من سعی کردم این وبینار این وبینار رو برگزار بکنم و رایگان هم برگزار بکنم که هر چیزی لازمی که برای ساختن یه بدن درست حسابی لازم داریم رو با هم بحث کنیم و یاد بگیریم .
تصمیم براین بود یک جلسه 1 ساعت و ربعه برگزار بکنیم و هر چیزی که در مورد تغذیه لازم بگیم تو این زمان که سریع بریم استفاده کنیم و نتیجه بگیریم ولی خب چون استقبال دوستان خوب بود گفتیم حیفه که یه جلسه رایگان دیگه هم برگزار کنیم یه سری توضیحات کاربردی در مورد تمرین و استراحت با هم داشته باشیم که جعبه ابزارمون برای ساختن یه بدن عالی کامل باشه . انشالله اگر تعداد در جلسه اول به حد قابل قبول برسه تو جلسه رایگان دوم هم در مورد تمرین و استراحت و ریکاوری صحبت می کنیم که دیگه خیالمون از این راحت باشه که هر چیزی که برای ساختن یه بدن نچرال عالی لازمه رو میدونیم .
قطعا همه دوستان خودشون هم به اندازه کافی اطلاعات دارند اما امیدوارم این موضوعات من هم مثمر ثمر واقع بشه .
ممنونم از شما که وقت گذاشتید و این متن رو خوندید پنج شنبه ساعت 11 منتظرتونم.
در راه ساختن یه بدن خوب ثابت قدم باشید ! این مهم ترین کاره !
سرفصل‌ها
1.از کجا بفهمیم هدفمون چیه ؟ باید وزن و چربی از دست بدیم یا وزن بگیریم و عضله بسازیم ؟
2.درصد چربی بدن چیه و چجوری باید حسابش کنیم ؟
3.هر کسی چقدر باید وزن کم کنه و چقدر باید وزن بگیره و عضله اضافه کنه ؟
4.رژیم مناسب کاهش وزن چیه ؟
5.رژیم مناسب عضله سازی چیه ؟
6.چرا اصلا نباید بهش بگیم رژیم ؟!
7.هزینه ی رژیم ها و مواد غذایی زیاده چیکار کنیم ؟
8.چرا رژیمو وسط راه ول می کنم ؟
9.چرا به جای افزایش حجم عضله بدتر چاق میشم ؟
10.هزینه مصرف پروتئین بالاست چیکار کنیم ؟
11.چه ویتامین هایی استفاده کنیم ؟
و کلی نکته دیگه که امیدوارم به کارتون بیاد .......
مخاطبین
1.اگر با کاهش وزن مشکل دارید خیلی اذیتتون میکنه ( همه مشکل دارند ! ولی اصولا خیلی نباید اذیتتون کنه )
2.اگر تو عضله ساختن ضعف دارید و کمبود وزن اذیتتون می کنه (عضله ساختن هم کار راحتی نیست ولی میشه راحت ترش کرد)
3.همه کسایی که ورزش می کنند به خصوص ورزش های قدرتی مثل بدنسازی.
4.همه کسایی که دنبال یه رژیم و سبک زندگی سالم هستند.
5.کسایی که میخوان رژیم سالمی بگیرن و عضله بسازند ولی با هزینه هاش مشکل دارند.
6.کسانی که بعد رژیم یا ورزش دوباره به وزن و حالت قبلی خودشون برمیگردن.
7.و همه دوستانی که میخوان اطلاعاتشون رو در زمینه ساختن یک بدن متناسب بالاتر ببرند و اطلاعات کاربردی به دست بیارند.
سوالات متداول
نظرات