اگر شما جز کسانی هستید که احساس می کنید نیاز به فعالیت بدنی داره، از صبح که بیدار می شوید احساس خستگی و کوفتگی دارید، احساس کمبود انرژی در انجام کارها دارید، زود خسته می شوید و حوصله تون سر میره، یا اینکه اصلا دکتر به شما توصیه کرده که فعالیت بدنی داشته باشید. مثلاً کبد چرب داشته باشید، قند خون تون بالا هست فشارخون تون بالا هست. و تا حالا به صورت دست و پا شکسته پیاده روی می روید یا باشگاه می روید، تا زمانی که یک کوچ ذهنی در کنارتون نباشه به سختی می توانید آن را به یک عادت تبدیل کنید. چرا به سختی؟ چون باید خودتون فرایند ایجاد عادت را اول بفهمید و دوم در اجرا بهش پایبند باشید و با احساسات مثبت و منفی که در حین اجرا بهتون دست میده کنار بیایید که انرژی زیادی از شما می بره؛ چرا که هم باید انرژی ذهنی صرف متعهد ماندن خودتان به برنامه کنید و هم باید انرژی موردنیاز جهت فعالیت بدنی را داشته باشید. 

شواهد واضح است – فعالیت بدنی می تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید، عملکرد بهتری داشته باشید و بهتر بخوابید. حتی یک جلسه فعالیت بدنی متوسط تا شدید اضطراب را کاهش می دهد و حتی دوره های کوتاه فعالیت بدنی مفید است. فعالیت بدنی همچنین باعث رشد و نمو طبیعی می شود، سلامت کلی را بهبود می بخشد، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف را کاهش دهد.

ما در این وبینار به دنبال این هستیم که اولین قدم در تبدیل کردن فعالیت بدنی به جزئی از زندگی روزمره مان را برداریم. در این وبینار، ما به دنبال اهداف زیر هستیم:

• دانستن نگرش ها و باورهای مرتبط با فعالیت بدنی
• دانستن رفتارهای مرتبط با فعالیت بدنی
• یادگیری توصیه های فعالیت بدنی
• انگیزه پیدا کردن جهت داشتن فعالیت بدنی

اینطوری هم بهش نگاه کنید که در کنار یک کوچ، یک چیزی که روی مخم هست را درست می کنم؛ هم با فرایندش آشنا می شوم و هم به واسطه موفق شدن در این مسیر، این اعتماد به نفس را پیدا می کنم که بتوانم سایر امور زندگی ام را هم سر و سامان بدهم.

شرکت ما به نام "همراه در زندگی" سبکی از مربیگری و کوچینگ را دنبال می کند که در بعد جسمانی داشتن سبک زندگی فعال که شامل فعالیت بدنی و رعایت کردن رژیم غذایی و تنظیم خواب و استفاده از گوشی (به طور کلی سبک زندگی فعال) را برای شما آسان و راحت می کند. در بعد ذهنی و اجتماعی و ارتباطی هم به طور منظم وبینارهای آموزشی ارائه می کنیم و دوره هایی را جهت مشاوره و راهنمایی شما ارائه می کنیم.

جایگاه ما این هست که در کنار ذهن شما باشم که حاصل زحمات تون به ثمر بنشیند.

اگر می خواهید فقط پیاده روی و ورزش سبک در خانه داشته باشید، یعنی خودتون می خواهید با روش خودتون در تایم مدنظر خودتون و در هوای آزاد یا در خانه به ورزش بپردازید. و آن را تبدیل به عادت کنید.به عنوان کوچ در کنار شما هستیم که زندگی تون را تنظیم کنید