قبل از خواندن توضیحات وبینار لطفا به این سوالات پاسخ دهید.

بابت اشتباهات خودم را سرزنش میکنم

نگران هستم که با رفتار یا گفتارم سبب ناراحتی دیگران شوم

 به خاطر ترس از اشتباه، از مشارکت و نظردادن در جمع اجتناب میکنم.

بابت اشتباهات و شکست‌های گذشته خودم را سرزنش می‌کنم

ترس از اشتباه سبب می‌شود بیشتر وقتها در انجام کارهای مهم اهمالکاری کنم.

با وجود نارضایتی از وضع موجودم به خاطر ترس از اشتباه و شکست، از تغییر اجتناب می‌کنم.

اگر از اشتباه و شکست نمی‌ترسیدم، آدم موفق‌تری بودم

اگر به خاطر هر اشتباه کوچک و بزرگی خودم را سرزنش نمی‌کردم، می‌توانستم از ظرفیتها، تواناییها و فرصت‌هایم بهتر استفاده کنم.

ترس از اشتباه و خودسرزنشی سبب شده، بیشتر مواقع احساس خوبی نسبت به خودم نداشته باشم.

دیگران به من می‌گویند که به خودم خیلی سخت می‌گیرم.

اگر پاسختون به هریک از سوالات بالا به درجاتی مثبت است، به شما پیشنهاد می‌کنم، همین الان در این وبینار ثبت نام کنید، چون در این وبینار با پایه‌های تکاملی و کارکردهای خودسرزنشی آشنا می‌شوید و متوجه می‌شوید که برای رهایی از خودسرزنشی چگونه با زبانی هیجانی با آن وارد گفتگو شوید. بعلاوه شما یاد می‌گیرید تا با کمک راهکارهای عملی خود «مهربان و مراقبتگرتان» را پرورش دهید و با استفاده از آن به جای سرزنش و انتقاد از خود و لغزیدن و سقوط دردره‌ی احساسات ناخوشایند و گوشه‌گیری و اجتناب از جمع، اشتباهات‌تان را نردبانی کنید برای بالا رفتن به سمت اهدافتان، رشد و بهتر و بهتر کردن زندگی وخوشبختی هرچه بیشترتان