


اهمیت تغذیه در ورزش برگزار شده
اهمیت تغذیه در ورزش برگزار شده
توضیحات
- تغذیه ورزشکار
یکی از مهمترین نکاتی که در سلامت و پیشگیری از آسیب ورزشکار تعیین کننده می باشد، اهمیتی است که او بهتغذیه می دهد.
هم چنین تغذیه مناسب ، اثرات مهمی در عملکرد و کارآیی ورزشکار دارد.
نیاز تغذیه ای ورزشکار بر حسب فاکتورهای مختلفی از جمله وضعیت بدنی و نوع ورزش متفاوت است.
یکی دیگر از مواردیکه در ورزشکار مهم می باشد،تلاش برای کاهش خستگی ورزشکاران بعد از تمرین است.
خستگی مزمن در بیشتر ورزشکاران استقامتی مثل دوچرخه سواری دیده می شود.
تغذیه مطلوب اثر چشمگیری در کاهش خستگی مزمن در این ورزشکاران دارد
سرفصلها
عناوین:
اهمیت تغذیه در ورزش
منابع انرژی
هرم غذایی
گروههای غذایی
اثر تغذیه در رفع خستگی های ناشی از ورزش
کربوهیدرات و نقش آن در ورزش
منبع سوخت در تمرین ورزشی
پروتئین و تعادل پروتئین در تمرینات ورزشی
چربی ها
مخاطبین
تمامی افراد
خصوصا
دوچرخه سواران تفریحی ، آماتور و غیر حرفه ای
حامیان







نظرات