استایل زیبا بهت اعتماد به نفس میده .  هیچی مثل یه استایل خوب ، نمیتونه حالت رو خـوب کنه و بهت اعتماد به نفس بده . وقتی خودتو جلو آیینه میبینی و یا بیرون داری راه میری ... فکرشو بکن .

کاهش/ افزایش ۱۰ کیلو وزن تا عیـد؛ ساخت اسـتایل زیبــا

شاید الان بپرسی مگه میشه ؟ هه؟
اره رفیق میشه
خب یعنی این کاهش به بدنم آسیب نمیزنه؟
معلومه که نه چون این عنوان رو یه متخصص ورزش نوشته.

امروزه بیشتر از هر دوره ای و به دلایل زیادی ما به زیبایی و تناسب اندام اهمیت بیشتری میدیم و این باعث شده که روش های زیادی رو امتحان کنیم .
تویی که این متن رو میخونی ممکنه تا حالا انواع رژیم ها ، ورزش ها یا حتی عمل های زیبایی رو تجربه کرده باشی و بهتر از هر کسی میدونی که این روش ها میتونه آسیب هایی برای بدنت داشته باشه

پس من به این فکر افتادم که ایمن ترین مسیر رو که شامل

1. عوامل روانی
2. تغذیه
3. تمرین مقاومتی(همون بدنسازی خودمون)
4. استراحت و ریکاوری
5. و ورزش هوازی

میشه ،کامل برات باز کنم تا بتونی یک مسیری رو بری که هم به نتیجه برسی هم بتونی اونو برای همیشه نگه داری.

شاید الان بگی خب اینکه سالم باشه رو نگفتی،افرین که حواست بود.

از نظر علمی ما اجازه داریم ماهیانه بین ۲تا۴ کیلو وزن کم کنیم البته اگه بصورت اصولی باشه تا بدنمون تحلیل نره .خب این عدد رو در زمان مونده تا عید در نظر بگیر میبینی که میشه. ما یک مجموعه مربی توی  باشگاه آنلاین هوم کلاب هستیم که میتونی سرچ کنی و بهترین مربیا رو انتخاب کنی و باهاشون تمرین کنی .

حتی اگر دیسک کمر، آرتروز و هر عارضه ای دیگ هم داشته باشی ، بازم میتونی زیر نظر مربی ورزش کنی و بهترین استایل رو بسازی . علاوه بر مربی ، متخصص تغذیه هم تو این مسیر بهت کمک میکنه .