وبینار چطور بعد از خیانت، کنترل زندگی‌تو پس بگیری؟ برگزار شده
وبینار چطور بعد از خیانت، کنترل زندگی‌تو پس بگیری؟ برگزار شده
توضیحات
اگه با خیانت همسرت روبه‌رو شدی و احساس سردرگمی، خشم یا شک به خودت داری، بدون که تنها نیستی. این وبینار برای توئه؛ برای وقتی که نمی‌دونی باید ببخشی، جدا شی یا فقط زنده بمونی.
توی این یک‌ساعت، با هم درباره:
-
شوک و درد خیانت
-
مدیریت احساسات شدید
-
شروع بازسازی عزت‌نفس و تصمیم‌گیری درست
حرف می‌زنیم. آروم، واقعی و بدون قضاوت.
سرفصل‌ها
-
شوک اول: وقتی دنیا زیر پات خالی میشه
— چرا خیانت این‌قدر دردناکه؟
— واکنش‌های طبیعی بدن و ذهن بعد از کشف خیانت -
من چی کم داشتم؟
— چطور ذهن قربانی، خودش رو مقصر می‌دونه
— خط قرمز بین مسئولیت و خودسرزنشی -
احساسات آشفته: از خشم تا کرختی
— شناخت موج‌های احساسی بعد از خیانت
— تکنیک‌هایی برای مدیریت احساسات طاقت‌فرسا -
اعتماد به کی؟ به چی؟
— آیا میشه دوباره بهش اعتماد کرد؟
— بازسازی اعتماد به خود قبل از اعتماد به دیگری -
تصمیم‌گیری با ذهنی زخمی
— بمونم یا برم؟
— چرا نباید تصمیم‌های فوری گرفت
— ابزارهایی برای تصمیم‌گیری آگاهانه در آینده -
اولین قدم برای بازسازی خودت
— تمرین‌هایی برای برگردوندن کنترل به دست خودت
— چطور از این زخم، قدرت بسازی؟
نظرات