عبور از سرزمین اضطراب؛ بازگشت به آرامش درون   در این جلسه، به دنیای ناشناخته اضطراب سفر می‌کنیم؛ احساسی ناآشنا و در عین حال آشنا، که گاهی بی‌دلیل به جانمان می‌افتد و آرامش را می‌رباید. با دکتر مهرناز سعادت، به ریشه‌های اضطراب پنهان و آشکار در زندگی‌مان نگاه می‌کنیم: از اضطراب‌های وجودی گرفته تا نگرانی‌های روزمره. خواهیم آموخت چگونه اضطراب به ما پیام‌هایی مهم می‌دهد و چگونه می‌توانیم به جای جنگیدن یا فرار، با درک و پذیرش آن، به آرامش و امنیت درونی دست پیدا کنیم.   در این جلسه شما: •با منشأهای پنهان اضطراب آشنا می‌شوید •الگوهای ذهنی و بدنی اضطراب را شناسایی می‌کنید •راهکارهای عملی برای مدیریت و عبور از اضطراب را تمرین خواهید کرد   اضطراب دشمن ما نیست؛ چراغ راهی‌ست که اگر درست ببینیم، ما را به سوی آزادی هدایت می‌کند.