مشخصات وبینار:

مدرس:سرکار خانم لیلا بهمنی(مدرس توسعه فردی-کوچ زنان مقتدر)

روز برگزاری:سه شنبه 27/8/1404 ساعت19 الی 20:30

نحوه برگزاری:انلاین در اسکای روم

ویدیوی کلاس داده نخواهد شد،در گروه تلگرامی بارگزاری می شود.

سلف کوچینگ باعث شد من به خودم بیام و مسیرزندکی ام را تغییر دهم و لیلای جدیدی بسازم ،به خاطر همین میخوام این تکنیک را به تو یاد بدم.

«در این وبینار نود دقیقه‌ای یاد می‌گیرید سلف کوچینگ چیست و چگونه می‌توانید با هفت گام علمی، احساسات و گفت‌وگوی درونی خود را مدیریت کنید. این هفت گام شامل توقف، مشاهده، نام‌گذاری، پذیرش، گفت‌وگوی آگاهانه، تصمیم و اقدام کوچک است و کمک می‌کند از واکنش‌های احساسی به انتخاب‌های آگاهانه برسید. این وبینار بر پایه مدل‌های معتبر سلف کوچینگ و اصول ذهن‌آگاهی طراحی شده تا بتوانید در موقعیت‌های سخت، خودتان بهترین راهنما و ناجی خود باشید.»

سر فصل های وبینار

تعریف سلف کوچینگ

تکنیک صندلی ذهن

انواع گفت و گوی درونی

داستان من و گفت و کوی درونی من

چرا به سلف کوچینگ نیاز داریم

هدف سلف کوچینگ

مغز ما چگونه احساسات را می سازد

هفت گام مدیریت احساسات

گام اول:توقف اگاهانه

گام دوم:مشاهده بدون قضاوت

گام سوم:نام گذاری احساسات

گام چهارم:پذیرش احساسات

گام پنجم:گفت و گوی اگاهانه با خود

گام ششم:تصمیم اگاهانه

گام هفتم:اقدام کوچک‌ نجات بخش

مکث سه ثانیه ای

تمرین احساس امروز تو

ساختن هویت جدید

ایا سلف کوچینگ برای هویت جدید کافی است؟

راه های ارتباطی با مدرس:

ایدی تلگرام؛leilabahmani403

پیج اینستاگرام:leilabahmani_life_style