نشخوار فکری، واژه عمومي اسـت و بـه افكـاري اشـاره دارد كـه تكراري، چرخان، خـود متمركـز و افسرده‌کننده‌اند. معمولاً نشخوار فكري سازوكارهايي را ايجاد می‌کند كه به عوامـل خطرنـاك  بـراي افسـردگي تبـديل می‌شود به همین دلیل غلبه بر آن برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی و یا درمان آن بسیار مهم است.

علاوه بر موارد بالا نشخوار فکری باعث می‌شود که نتوانید مشکلات و مسائل زندگی‌تان را حل کنید و به زندگی رضایت‌بخشی دست یابید. وقتی در یک‌چرخهٔ نشخوار فکری گیر می‌کنید، خارج‌شدن از آن دشوار است. در این وبینار به معرفی روش‌هایی جهت غلبه بر نشخوار فکری و خارج‌شدن از این چرخه باطل می‌پردازیم. البته بهتر است بدانید هر مهارتی که می‌آموزید با تکرار و تمرین نتیجه خواهد داد و در کنار تمرین ممکن است از یک متخصص حوزه روان نیز کمک بگیرید.