موضوعات
سبد خرید (0)
وبینار طراحی زندگی (1) - جلسه اول | طراحی زندگی بهتر از هدف گذاری است |

وبینار طراحی زندگی (1) - جلسه اول | طراحی زندگی بهتر از هدف گذاری است |

وبینار طراحی زندگی (1) - جلسه اول | طراحی زندگی بهتر از هدف گذاری است |

ذخیره کردن
وبینار طراحی زندگی (1) - جلسه اول | طراحی زندگی بهتر از هدف گذاری است |
توضیحات وبینار

برنامه ریزی یک ابزار برای بهره بردن از زندگی است. برای اینکه بتوانیم زندگی و کارهای خود را مدیریت کنیم . برنامه‌ریزی به درد همه می‌خورد؛ چه یک خانم بچه‌دار یا خانه‌دار باشید، چه بخواهید فقط برای یک سفر برنامه‌ریزی کنید، چه یک پست مهم در یک سازمان بزرگ داشته باشید.

برنامه‌ریزی ابزاری است برای نجات ما از خستگی فکر، کلافگی، آشفتگی و عقب ماندن از کارها. اغلب ما فکر می‌کنیم  اگر وقت بگذاریم و برنامه بریزیم، اما نتوانیم به همه برنامه‌مان عمل کنیم، وقت خود را تلف کرده‌ایم. اما واقعیت این است که کاربرد برنامه این نیست که به ما کمک کند همه کارها را در یک زمان دلخواه (کوتاه) انجام بدهیم و کارها را دانه دانه تمام کنیمد؛ برنامه یک تصویر کلی از زندگی به ما می‌دهد، به ما کمک می‌کند بتوانیم اولویت‌های زندگی را درک کنیم، پیمودن مسیر شغلی را برای ما آسان‌تر و واضح‌تر می‌کند. واقعیت دیگردرباره برنامه‌ریزی این است که برنامه‌ریزی یک مهارت است.

مهارت‌ها در طول زمان بهتر می‌شوند؛ یعنی شما با دانستن نکته‌های جدید، بهبود تخمین زمان، شناخت بهتر از توانمندی‌ها و وضعیت ذهنی و جسمی خودتان و ... در برنامه‌ریزی ماهرتر می‌شوید.

من برای بهبود این مهارت، کتاب‌های متعددی خواندم و روش‌های مختلفی را برای نوشتن برنامه و هدف‌گذاری امتحان کردم. پس از مدت‌ها فهمیدم با این که هرکس باید روش اختصاصی خودش را در برنامه ریزی داشته باشد، اما نکاتی هست که به کار بردن آن‌ها خیلی به بهبود برنامه ما کمک می‌کند.

دوره طراحی زندگی، حاصل خواندن کتاب‌های مختلف در زمینه برنامه‌ریزی، مدیریت زندگی، مدیریت زمان، هدف‌گذاری و ... و امتحان کردن توصیه‌های آن‌ها در زندگی شخصی من است.

این دوره شامل ۶ جلسه است، با عناوین زیر:

  1. طراحی زندگی بهتر از هدف گذاری است
  2. برنامه‌ریزی: آنچه که هست، آنچه نیست
  3. چطور برای ماه، هفته و روزهای خود برنامه‌ریزی کنیم؟
  4. چگونه اجرای برنامه را آسان کنیم؟
  5. افزایش بهره‌وری
  6. برنامه‌ریزی برای رشد شخصی

مهمترین کتاب هایی که در این زمینه خوانده‌ام و در این دوره از محتوای آن استفاده کردم شامل این‌هاست:

  • وسعت یا عمق، نوشته دیوید اپیستین، ترجمه عرفانه محبی جهرمی
  • شغل خوب، شغل پوچ، نوشته میهای چیکسنت میهای، ترجمه بهروز نوری
  • باشگاه پنج صبحی‌ها، نوشته رابین شارما، ترجمه رضا اسکندری آذر
  • اثر مرکب، نوشته دارن هاردی، ترجمه اکبر عباسی و شاهین بیات
  • خرده عادت‌ها، نوشته جیمز کلییر، ترجمه زهرا صادقی
  • چگونه از زمان درست استفاده کنیم، نوشته لسلی آلدرمن، ترجمه ستاره بهروزی
  • مدیریت توجه، نوشته میرا یال، ترجمه سمیه قوامی‌نژاد
  • برنامه ریزی به روش بولت ژورنال، نوشته رایدر کارول، ترجمه زهرا نجاری
  • اصل‌گرایی، نوشته گرگ مک‌کیون، ترجمه دکتر بهنام شاهنگیان و مهدی مصلحی

با شرکت در این دوره می‌توانید از مطالعه این کتاب‌ها بی‌نیاز بشوید و در وقت و هزینه خود صرفه‌جویی کنید.

سرفصل‌های وبینار

جلسه اول: طراحی زندگی بهتر از هدف‌گذاری است؛ شامل:

آیا هدف گذاری کار خوبی است؟

چالش‌ها و روش‌های هدف‌گذاری

اهمیت هدف‌گذاری بیش‌تر است یا برنامه‌ریزی؟

آیا می‌توان بدون هدف‌گذاری، برنامه ریزی کرد؟

چگونه اهداف سالیانه، ماهیانه و هفتگی تعیین کنیم؟

جلسه دوم: برنامه‌ریزی، آنچه که هست، آنچه که نیست؛ شامل:

دام‌های برنامه‌ریزی

باورهای غلط درباره برنامه‌ریزی

اهمیت بهینه‌سازی برنامه در طول زمان

منحصربه‌فرد و شخصی بودن برنامه هر فرد

و ...

جلسه سوم: چطور برای ماه، هفته و روزهای خود برنامه‌ریزی کنیم؟ شامل:

اولویت‌بندی

تقسیم کارها به واحدهای زمانی

روش‌های نوشتن برنامه

چک‌لیست نویسی

روش بولت‌ژورنال

ابزارهای ثبت برنامه‌ها

و ...

جلسه چهارم: چگونه اجرای برنامه را آسان کنیم؟ شامل:

چگونه از زمان درست استفاده کنیم؟

پرورش عادت

چگونه روتین‌های روزانه طراحی کنیم؟

جلسه پنجم: افزایش بهره‌وری؛ شامل:

افزایش تمرکز و مدیریت توجه

مدیریت انرژی

بهبود کیفیت خواب و بیداری

جلسه ششم: برنامه ریزی برای رشد شخصی

چگونه آموزش یک مهارت یا دانش را در برنامه بگنجانم؟

مخاطبین

دانش‌آموزان،

دانشجویان،

کسانی که به دنبال تغییر و بهیود زندگی هستند،

کسانی که وظایف متعدد دارند،

کسانی که به دنبال راهی برای افزایش کارایی و بهره‌وری خود هستند،

بانوان خانه‌دار،

بانوان شاغل،

مشاوران تحصیلی

و همه افرادی که دوست دارند از زمان خود بیشتر استفاده کنند و از زندگی اثربخش خود لذت ببرند!

وجیهه مهرابی
وجیهه مهرابی

نویسنده و کارشناس ارشد توسعه روستایی

با نظر دادن، کمک کن بقیه آگاهانه خرید کنن

0 از 5 ( 0 نظر )
جلسات وبینار زمان برگزاری
جلسه اول: طراحی زندگی بهتر از هدف‌گذاری است!
شنبه 4 تیر 1401
ساعت 19:30
ساعت 20:30
Host Cover
برگزارکننده: وجیهه مهرابی
adds-cart
adds-cart