ذهن آگاهی مهارتی روانشناختی ست که به ما کمک میکند تا با رویدادهای درونی مثل احساسات،افکار،امیال،خاطرات وتجارب حسی یعنی آنچه می بینیم، می شنویم، می بوییم، می چشیم و لمس می کنیم رابطه کارآمدتری برقرار کنیم.در این مهارت می آموزیم چگونه به آنچه در لحظه حال در درون و بیرون ما اتفاق می افتد بدون قضاوت توجه کنیم. پژوهش های چند دهه اخیردر علوم رفتاری نشان داده اند ذهن آگاهی روشی کارآمد در مواجهه با شرایط استرس زا و دردناک است.