بارها در زندگی همه ما پیش اومده که ساعت ها فکرمون به پرواز در اومده بدون اینکه خودمون متوجه بشیم، بارها ذهن مون ما رو با بقیه مقایسه کرده، بارها خاطرات بد گذشته رو برامون یادآوری کرده بدون اینکه بخواهیم...

خیلی وقت ها کتابی دست گرفتیم و با خوندن خط اول، غرق شدیم توی افکار مختلف و زمان و مکان‌ رو فراموش کردیم، بعد به خود اومدیم و خودمون رو سرزنش کردیم که چرا تمرکز نداریم...!

خیلی وقت ها که مشغول کاری بودیم، توی ذهن مون با کسی حرف زدیم، بحث کردیم و حال مون خراب شده در صورتی که اون اتفاق هیچوقت هم پیش نیومده...

رها شدن از این عدم تمرکزها، درگیری ها و مشغولیت های فکری راهکاری داره به اسم مایندفولنس یا ذهن آگاهی...ذهن آگاهی بهمون کمک میکنه تا از ذهن مون، از افکارمون جدا بشیم، اون هارو مشاهده کنیم بدون اینکه درگیرشون بشیم.

بهمون کمک میکنه بودن در لحظه حال رو تجربه کنیم، توجه مون به اینجا و اکنون باشه بدون اینکه در حال و آینده غوطه ور بشیم و خود این موضوع موجب میشه که استرس کمتری داشته باشیم.

بهمون کمک میکنه افکار و احساسات مونو بشناسیم و به اونها آگاه باشیم.

ذهن آگاهی به ما کمک میکنه تا پذیرش خودمون رو در زندگی بالا ببریم، به جای جنگیدن با خودمون برای چرایی هر اتفاق.

بهمون کمک میکنه با خودمون و اطرافیان مون مهربان تر، با گذشت تر و همدل تر باشیم.

بهمون کمک میکنه تا خشم و استرس و سایر هیجانات مون رو بهتر و راحت تر مدیریت کنیم.

در دنیای شلوغ و پر هیاهوی امروزه، ذهن آگاهی مثل سپری است که ما رو محافظت میکنه از هر آنچه که موجب آزار میشه و باعث آرامش عمیق درونی میشه.