ریلکسیشن ساده ترین نوع خود هیپنوتیزم (relaxation)است که در زبان فارسی به عنوان تن آرامی برای کنترل ذهن وحذف تنش های غیر ضروری وزیان بار بدن است.این تن آرامی یک نوع حمام روحی فوق العاده است که علاوه بر دفع خستگی می‌تواند فواید دیگری داشته باشد

-مدیریت وکنترل جسم/-بالا رفتن تجسم خلاق وبسیار قوی/-افزایش قدرت مغزی/-افزایش هوش معنوی 

وموارد بسیار دیگر که کامل توضیح داده می شود