تمام مبلغ این وبینار برای کودکان بی سرپرست و بد سرپرست بهزیستی استان البرز صرف خواهد شد.

انرژی مثبت این اقدام خیرخواهانه در زندگی یکایک شما عزیزان جاری خواهد شد. عشق ، برکت و فراوانی برشما باد.

اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس معنای باور به قابلیت‌ها و نفس‌های خود است. این می‌تواند در زمینه‌های مختلف زندگی، از جمله کار، روابط اجتماعی و فعالیت‌های روزمره، نقش مهمی ایفا کند. اعتماد به نفس به افراد کمک می‌کند تا با چالش‌ها روبرو شوند و تصمیم‌گیری بهتری داشته باشند.

عوامل موثر بر اعتماد به نفس شامل:
تجربیات گذشته : موفقیت‌ها و شکست‌ها می‌توانند بر سطح اعتماد به نفس افراد باشند.
محیط اجتماعی : حمایت از سوی خانواده، دوستان و همکاران می‌توان به نفس اعتماد کرد
تصورات و باورها : چگونه‌ای که فرد به خود نگاه می‌کند و باورهایش درباره‌ی خود می‌تواند بر اعتماد به نفس او تأثیر بگذارد.
مهارت‌ها و مهارت‌ها : تسلط بر مهارت‌ها و کسب دانش می‌توان به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
اعتماد به نفس به فرد این امکان را می‌دهد که در موقعیت‌های مختلف خود را به خوبی نشان دهد و از فرصت‌ها بهره‌برداری کند.
در دوره های اعتماد به نفس چه چیزی یاد میگیریم؟

در دوره‌های آموزشی اعتماد به نفس، معمولاً مباحث و مهارت‌های آموزش داده می‌شود که می‌توان به اعتماد به نفس فرد کمک کرد. از موضوعاتی که ممکن است در این دوره‌ها مورد بررسی قرار گیرد، عبارتند از:

شناخت خود : در مورد نقاط قوت و ضعف شخصی، و نحوه پذیرش خود به عنوان یک فرد خاص به فرد.
تعیین اهداف : تعیین دقیق واقع‌بینانه و قابل دستیابی و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن‌ها.
مدیریت استرس و اضطراب : تکنیک‌های کاهش استرس و مدیریت رژیم که می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
ارتباط ارتباط : مهارت‌های ارتباطی و روش‌های بیان افکار و احساسات به‌طور قوی و قاطعانه.
تکنیک‌های مثبت‌اندیشی : تمرین‌های مربوط به تفکر مثبت و تغییر الگوهای فکری منفی به مثبت.
عملی : انجام فعالیت‌ها و تمرین‌های عملی برای تقویت نفس در موقعیت‌های واقعی، مانند سخنرانی در جمع یا گروه تجربی با دیگران.
مدیریت انتقاد : نحوه برخورد با انتقادها و بازخوردها به‌طور سازنده و مثبت.

تقویت مهارت های اجتماعی : بهبود
خودمراقبتی و بهداشت روانی : مراقبت از خود و روش‌های بهبود سلامت روان.

این دوره‌ها معمولاً شامل تمرینات گروهی، بحث‌های گروهی، و فعالیت‌های عملی هستند که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از یک‌دستی یاد بگیرند. هدف نهایی این دوره‌ها افزایش اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی شرکت‌کنندگان است.