وبینار خانم معلم حرفهای | چطور حال دلت را خوب نگه داری، بدون اینکه از نقشها و وظایف زنانهات جا بمانی؟
برگزار شده
وبینار خانم معلم حرفهای | چطور حال دلت را خوب نگه داری، بدون اینکه از نقشها و وظایف زنانهات جا بمانی؟
برگزار شده
توضیحات
👩🏫 خانممعلمِ عزیز
چطور استرسهات رو کم کنی، قبل از اینکه ببینیشون داری از هم میپاشی؟
بذار رک بگم…
ما خانممعلمها یهجور خاصی خسته میشیم.
یعنی چی؟
یعنی صبح تا ظهر انرژیمون رو میذاریم برای بچههای کلاس،
ظهر تا شب هم برای خونه، همسر، بچهها، کارهای عقبمونده…
آخر شب فقط میمونیم و یه عالمه فکر تو سرمون که هی میگه:
«اینم باید میکردی… اونو فراموش کردی… فردا چی میشه؟»
و همهی اینا یه اسم داره: استرسِ خانممعلمی 😅
این استرس از جنس «زیاد کار دارم» نیست؛
از جنس اینه که تو همیشه داری به همه میرسی… جز خودت.
ولی خب، یه خبر خوب:
کمکردن استرس سخت نیست، فقط باید بلدش باشی.
توی این آموزش میخوایم با هم یاد بگیریم:
🌿 چطور با یه تکنیک ۳۰ ثانیهای آروم شی؛ همون تکنیکی که من خودم هر روز استفاده میکنم.
🧠 چطور جلوی اون فکرهای بیرحمِ تکراری رو بگیری که نصف شب بیدارت میکنن.
📚 چطور کارهای مدرسه رو از سرِ ذهنت برداری که هی بالا پایین نپرن.
🧘♀️ سه کار کوچیک برای آرامش که انقدر سادهان خندهت میگیره، اما فوقالعادهن.
💛 چطور توی شلوغی زندگی، ذرهای برای خودت بمونی بدون اینکه به هیچکس بدی برسه.
اگر این روزا:
— زود عصبی میشی،
— ذهنت همش مشغوله،
— یا مثل من گاهی فقط میخوای ۵ دقیقه نفس بکشی…
این آموزش به درد خودِ خودت میخوره.
تو قرار نیست سوپرمن باشی؛
همین که هنوز سر پا ایستادی یعنی فوقالعادهای ❤️
فقط کافیه یه کم با خودت مهربونتر باشی.
