وبینار چرا همیشه از برنامه درسیم عقب میوفتم ؟
وبینار چرا همیشه از برنامه درسیم عقب میوفتم ؟
بلیتهای وبینار
توضیحات
هر شب برای فردا برنامه میریزید، اما وقتی روز شروع میشود، نمیتوانید آنطور که انتظار داشتید درس بخوانید؟
ممکن است ساعتها پشت میز بنشینید، اما بخش زیادی از زمانتان با حواسپرتی، تعلل، جابهجا کردن درسها یا فکر کردن به عقبافتادگیها سپری شود. گاهی نیز بعد از یک روز ناموفق، تصمیم میگیرید فردا چند برابر بیشتر درس بخوانید؛ اما برنامه سنگینتر میشود و دوباره نمیتوانید آن را اجرا کنید.
بسیاری از دانشآموزان تصور میکنند مشکلشان نداشتن اراده، انگیزه یا برنامه مناسب است. به همین دلیل مرتب برنامه خود را تغییر میدهند، مشاور عوض میکنند، ویدئوهای انگیزشی میبینند یا خودشان را سرزنش میکنند؛ در حالی که مشکل اصلی همیشه خود برنامه نیست.
در بسیاری از مواقع، موانعی مانند کمالگرایی، اهمالکاری، افکار بازدارنده و حواسپرتی اجازه نمیدهند تصمیمهای ما به عمل تبدیل شوند.
در وبینار رایگان «هر شب برنامه میریزم، هر روز عقب میافتم!» بررسی میکنیم که چرا با وجود برنامهریزی و آگاهی از اهمیت درس خواندن، باز هم شروع کار را عقب میاندازیم یا برنامه را نیمهکاره رها میکنیم.
محتوای وبینار بر اساس سه سؤال اصلی پیش میرود:
مشکل واقعی در اجرای برنامه چیست و از کجا بفهمیم مانع ما برنامهریزی ضعیف است یا یک مانع ذهنی و رفتاری؟
چرا کمالگرایی، تفکر همهیاهیچ، اهمالکاری، خستگی ذهنی، ترس از شکست و حواسپرتی باعث میشوند برنامههایمان را اجرا نکنیم؟
چگونه بدون منتظر ماندن برای انگیزه، درس خواندن را شروع کنیم، حواسپرتیها را مدیریت کنیم و بعد از عقبافتادگی دوباره به برنامه برگردیم؟
در این وبینار یاد میگیرید:
-
تفاوت اهمالکاری، تنبلی و خستگی واقعی را تشخیص دهید.
-
افکار و باورهایی را که مانع شروع کردن میشوند، شناسایی کنید.
-
از برنامهریزیهای سنگین و کمالگرایانه فاصله بگیرید.
-
با استفاده از مدل «جرقه»، مقاومت اولیه برای شروع درس را کاهش دهید.
-
موبایل و عوامل حواسپرتی را بهتر مدیریت کنید.
-
زمان مطالعه واقعی را از زمانی که فقط پشت میز حضور دارید، جدا کنید.
-
پس از یک روز ناموفق، بدون خودسرزنشگری و جبرانهای غیرمنطقی به برنامه بازگردید.
-
برنامهای طراحی کنید که با شرایط و توان واقعی شما هماهنگ باشد.
این وبینار برای دانشآموزانی مناسب است که برنامه دارند، اما در اجرای آن مشکل دارند؛ مطالعه را مرتب به تعویق میاندازند؛ از برنامه عقب میافتند؛ تمرکز کافی ندارند یا پس از چند روز تلاش، برنامه را رها میکنند.
هدف این وبینار ارائه یک برنامه درسی جدید نیست؛ هدف این است که یاد بگیرید چگونه موانع اجرای برنامه را بشناسید و فاصله میان تصمیم و عمل را کمتر کنید.
