۱) در این وبینار چه یاد می‌گیرید؟

• چطور ظرفیت درونی‌تان را بالا ببرید تا اصلاً کمتر به نقطه انفجار برسید.
• در این وبینار یاد می‌گیرید:• چرا بعضی روزها برای یک چیز کوچیک منفجر می‌شوید (و علم پشت آن)•     
•  تکنیک نقشه‌برداری چهارلایه: چطور دقیقاً بفهمید چه احساسی دارید و از کجا می‌آید•       
• تکنیک بازتعریف هویت: چطور از اسیر احساسات به رهبر آن‌ها تبدیل شوید•
• تکنیک تمرین تحمل فعال: چطور در میدان‌های کوچک زندگی، عضله تاب‌آوری را تقویت کنید•
• یک برنامه عملی ۷ روزه که نتیجه‌اش را با چشم می‌بینیداین‌ها تکنیک‌هایی هستند که ترکیبی از روانشناسی شناختی، عصب‌شناسی و روانشناسی رفتاری‌اند.همان روز می‌توانید استفاده کنید.───

۲) این وبینار مناسب چه کسانی است؟ا

اگر یکی از این‌ها هستید، این جلسه مخصوص شماست:•

• برای چیزهای کوچیک زود عصبانی می‌شوید و بعد از خودتان می‌پرسید: "چرا اینقدر زود از رو رفتم؟"•
• خسته شده‌اید از اینکه مدام باید خودتان را کنترل کنید و می‌خواهید اصلاً کمتر تحریک شوید•
• احساس می‌کنید ظرفیتتان تمام شده و برای هر چیزی حوصله‌تان سر می‌رود•
• می‌خواهید روابطتان بهتر شود چون می‌دانید واکنش‌های شما آسیب می‌زند دنبال مهارتی هستید که فوراً روی کیفیت زندگی‌تان اثر بگذارد•
• آماده‌اید مسیر رشد فردی و خودرهبری را جدی شروع کنیداین مهارت همان حلقه گم‌شده‌ای است که خیلی‌ها سال‌ها دنبالش می‌گردند:نه فقط کنترل لحظه، بلکه افزایش ظرفیت برای همیشه.───

۳) جزئیات وبینار:

👤 مدرس: امید جعفری

📅 زمان: جمعه ۲۹ آذر ۱۴۰۳

🕐 ساعت: ۱۸:۱۸ (شروع دقیق)

⏱ مدت: ۶۰-۷۰ دقیقه

💰 هزینه: رایگان