نیمه دیگر زندگی

 

  ما یک‌سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم، اما بیشتر ما حتی نمی‌دانیم آن‌سوی پلک‌ها چه می‌گذرد. این «نیمه دیگر»، برخلاف تصور، نه یک خاموشی، که جهانی پُر از بازسازی، پاک‌سازی و آماده‌سازی برای یک شروع تازه است.     در این وبینار ۳ جلسه‌ای، قرار است نگاهی تازه به خواب بیندازیم؛ از آنچه در این ساعات رخ می‌دهد، تا راه‌های ساده‌ای که می‌توانیم این نیمه را غنی‌تر کنیم.     آنچه در این ۳ جلسه خواهیم گفت و انجام خواهیم داد:     · جلسه اول – نیمه‌ای که نمی‌بینیمش: چرا می‌خوابیم؟ درون بدن و ذهن ما هنگام خواب چه خبر است؟   · جلسه دوم – نیمه‌ای که ما را می‌سازد: خواب چطور حافظه، یادگیری و حال خوب ما را می‌سازد؟   · جلسه سوم – نیمه‌ای که می‌توانیم بهترش کنیم: تنظیم ساعت بدن، آداب شبانه و تمرین‌های ساده برای خواب عمیق‌تر     هر جلسه شامل بخشی از تمرین‌های عملی، تنظیمات سبک زندگی و تکنیک‌های آرام‌سازی خواهد بود تا آنچه می‌آموزید را همان شب تجربه کنید.     اگر می‌خواهید «نیمه دیگر زندگی»تان را بهتر بشناسید و از آن برای ساختن روزهایی سرحال‌تر و پربازده‌تر بهره ببرید، با ما همراه شوید.