احساس استرس می کنی؟ تو تنها نیستی. استرس جنبه ذاتی زندگی در جهان قرن بیست و یکم است. صرف نظر از علت، استرس ممکن است در جایی از روز یا هفته شما را تحت تأثیر قرار دهد.

همچنین استرس می تواند اثرات منفی فوق العاده ای بر سلامت روحی و جسمی شما داشته باشد. بیشتر بیماری های که به آرامی ما را بیمار می کنند - بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی - با استرس بدتر می شوند. بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید و افسردگی اغلب در موارد مکرر استرس شعله ور می شوند. این امر باعث می‌شود کنار آمدن با استرس بخش مهمی از خوب زندگی کردن ما باشد.

استرس دقیقا چیست؟

به عبارت ساده، سیستم پاسخ به استرس یک سیستم بقای طبیعی و بسیار سازگار است. تصور کنید گورخری هستید که توسط یک شیر در میان دشت های علفزار تعقیب می شود. هنگامی که تهدید را تشخیص دادید، سیستم پاسخ به استرس شما انرژی را از مکان‌های ذخیره در سراسر بدن به سمت عضلات شما هدایت می‌کند و فرآیندهای غیرضروری مانند هضم و تولید مثل را مهار می‌کند و به شما امکان می‌دهد سریع‌تر از خطر فرار کنید.

برای حیوانات، البته، کنار آمدن با استرس چیز مهمی نیست. هنگامی که آنها از خطر فرار کردند، بدن و ذهن آنها به زودی به حالت متعادل باز می گردد. اما برای انسان هایی که تحت استرس مزمن هستند، به ندرت چنین بازگشتی وجود دارد.

چرا؟ از آنجایی که برای انسان ها، واکنش استرس نه به دلیل شرایط مرگ یا زندگی، بلکه به دلایل روانی که برای مبارزه با آن طراحی نشده است، ایجاد می شود، مانند:

• مشکلات ترافیکی که زمان رسیدن به محل کار را دو برابر می کند.
• تعمیرات پیچیده خانه که تا به حال به انجام آن نرسیده اید.
• افکار مزاحم و خاطرات مکرر؛ و
• نگرانی در مورد اقتصاد، محیط زیست و رویدادهای بین المللی.

در واقع، استرس مزمنی که اکثر ما هر روز با آن مواجه هستیم، می تواند پاسخ استرس را از یک مکانیسم ایمنی به یک مشکل واقعی برای سلامت جسمی و روانی ما تبدیل کند.

https://t.me/bestbrainforU