اعتماد به نفس نگرشی در مورد مهارت‌ها و توانایی‌های شماست. این بدان معناست که شما خود را می‌پذیرید و به آن اعتماد دارید و در زندگی خود احساس کنترل دارید. شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می‌شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. انتظارات و اهداف واقع بینانه تعیین می‌کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می‌کنید و می‌توانید انتقادات را مدیریت کنید.
از سوی دیگر، اعتماد به نفس پایین ممکن است باعث شود شما احساس شک و تردید به خود کنید، منفعل یا مطیع باشید، یا در اعتماد به دیگران مشکل داشته باشید. ممکن است احساس حقارت کنید، مورد بی مهری قرار بگیرید یا نسبت به انتقاد حساس باشید. احساس اعتماد به نفس ممکن است به موقعیت بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، شما می‌توانید در برخی زمینه‌ها، مانند تحصیلات، اعتماد به نفس زیادی داشته باشید، اما در برخی دیگر مانند روابط، اعتماد به نفس ندارید.
با کمک اعتماد به نفس میتوان تشخیص داد که شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. انتظارات و اهداف را واقع بینانه تعیین می کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می کنید و می توانید انتقادات را مدیریت کنید.
اعتماد به نفس مفهوم خیلی پیچیده ای ندارد اما تعابیر مختلفی برای آن گفتند. اعتماد به نفس در واقع از یک ایمان درونی نشأت می گیرد که در واقع اعتماد و اعتقاد ما نسبت به توانمندی های ما برای انجام کارهاست. در واقع یک تصویر ذهنی از خود در مقایسه با خود واقعی ما می توان به عنوان اعتماد به نفس تعریف کرد.افراد با میزان اعتماد به نفس خود، توانمندی انجام کارها را در خویش می یابند و با عدم وجود اعتماد به نفس سالم بالا اغلب به افسردگی و انزوا کشیده می شوند. پس بهتراین که با یادگیری مهارت افزایش اعتماد به نفس خصوصاً الان که نزدیک به شروع سال جدید هستیم آغازی تازه را برای خودمان رقم بزنیم در دوره اعتماد به نفس ما به شما کمک میکنیم تا بتوانید قدرت بیشتری در پیشبرد خواسته‌های‌تان داشته باشید.