آموزش صفرتا صد هوش هیجانی ۵ جلسه است و جلسه اول داخل ایسمینار برگزار می‌شود.


برای دسترسی به 5 جلسه اصلی همین الان ثبت نام کنید

نکته : مطالب این کارگاه تماما مطالب جدید است و برای دانشجویان قدیمی به شدت توصیه میشود.   شرایطی که این روزها در آن زندگی می‌کنیم، برای خیلی از آدم‌ها ساده نیست.

فشارهای ذهنی، نگرانی‌ها و اتفاقات روزمره باعث شدن که بدن و ذهن اکثر آدم‌ها در حالت تنش قرار بگیره. شاید خودمون هم متوجه نشیم، اما استرس کم‌کم راهش رو به بدن پیدا می‌کنه.

وقتی بلد نباشیم استرس رو مدیریت کنیم، بدن شروع می‌کند به نشون دادن علائم؛

شب‌ها خوابمون بهم میریزه، ذهن مدام درگیر فکرهای الکی و بیهوده میشه، ریزش مو بیشتر میشه، بدن‌درد و گرفتگی عضلات سراغمون میاد، اشتها تغییر میکنه و تمرکز کم میشه.

خیلی وقت‌ها هم بی‌حوصله‌تر میشیم و زودتر از همیشه واکنش نشان میدیم.

از نظر علمی، وقتی تحت فشار هستیم، سیستم عصبی سمپاتیک فعال میشه؛ همون سیستمی که بدن رو وارد حالت «جنگ یا فرار» می‌کنه.

ضربان قلب بالا‌تر میره، عضلات سفت میشن و هورمون‌های استرس در بدن افزایش پیدا میکنه. این واکنش برای خطرهای کوتاه‌مدت طبیعی هست، اما وقتی استرس طولانی بشه، بدن فرصت برگشتن به حالت آرامش را پیدا نمی‌کنه.

 

واقعیت این است که وقتی یک نفر یاد می‌گیرد احساسات و استرس خودش را مدیریت کند، فقط حال خودش بهتر نمیشه؛ بلکه اطرافیانش هم حالشون آروم‌تر میشه. 

این وبینار دقیقاً با همین هدف طراحی شده؛

تا یاد بگیریم چگونه احساسات خودمون رو بهتر بشناسیم، خودمون رو در لحظات حساس کنترل کنیم و اجازه ندهیم استرس به سلامت جسم و روان ما آسیب بزنه.

در این وبینار درباره این موضوعات صحبت خواهیم کرد:

• چرا استرس میگیریم؟
• چرا اضطراب میگیریم؟
• تفاوت استرس و اضطراب
• هوش هیجانی چیست و چرا یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی امروز محسوب می‌شود
• نقش سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک در استرس و آرامش
• اثرات استرس مزمن بر بدن و ذهن
• چطور بدون تراپیست حال خودمون رو خوب کنیم؟
• تکنیک‌های کاربردی برای آرام کردن ذهن در شرایط فشار
• راهکارهایی برای مدیریت احساسات و واکنش‌های هیجانی
• تمرین‌های ساده‌ای که کمک می‌کنند آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنیم

این وبینار ۵ جلسه است و جلسه اول داخل ایسمینار برگزار می‌شود.

اگر حال روحی و روانی خودتان و عزیزانتان براتون اهمیت داره، شرکت در این وبینار برای شما الزامی‌ است.